סוגי נרקיסיזם וסימנים לזהותם אצל אחרים ואצלנו

נרקיסיזם הוא תופעה מורכבת שחשוב להבין במלואה.

וכשמבינים אותה במלואה קולטים שהיא מצויה בכל אחד ואחת מאיתנו.

לפני שנצלול לסוגים השונים, חשוב להדגיש:

אנחנו מדברים על ספקטרום של התנהגויות, לא על קטגוריות נוקשות.

כל אדם יכול להציג תערובת של מאפיינים מסוגים שונים, והעוצמה יכולה להשתנות לאורך זמן ובמצבים שונים.

המטרה בהבנת הסוגים השונים היא לא לתייג אנשים, אלא לזהות דפוסים ולפתח אסטרטגיות התמודדות מתאימות.

הנה 8 הסוגים שנסקרו יפה ע״י ד״ר מליסה פרוסקו באתר family-institute.org: 

נרקיסיסט גרנדיוזי (Grandiose Narcissist)

• ראוותנות והצגת ביטחון עצמי מופרז.

• קסם אישי רב בתחילת היכרות.

• חוסר אמפתיה והתמקדות עצמית.

• התפרצויות זעם כשנתקל באכזבה.

בשונה מהנרקיסיסט הסמוי, שמסתיר את תחושת החשיבות העצמית שלו, הגרנדיוזי מפגין ביטחון עצמי מופרז בגלוי ומחפש הערצה באופן אקטיבי.  

לעומת הנרקיסיסט הממאיר, הוא פחות אכזרי או מניפולטיבי, ומתמקד יותר בראוותנות ופחות בהרס כלפי אחרים.

נרקיסיסט סמוי/פגיע (Covert/Vulnerable Narcissist)

• פגיעות קיצונית לביקורת.

• טינה עמוקה ותחושת קיפוח מתמדת.

• "אף אחד לא מבין אותי" כתפיסת עולם.

• השלכת רגשות שליליים על הסביבה.

• קשר אפשרי לטראומות ילדות.

בניגוד לגרנדיוזי, הנרקיסיסט הסמוי מתאפיין בביישנות ובהפניית תחושת החשיבות פנימה, לעיתים כתחושת קיפוח.  

בניגוד למנצל או הקהילתי, הדפוסים של הנרקיסיסט הסמוי פחות גלויים לעין מבחינה חברתית, שכן הוא מסתיר את המניעים הנרקיסיסטיים.

נרקיסיסט ממאיר (Malignant Narcissist)

• המסוכן ביותר מבין הסוגים.

• שילוב של מניפולציה ואכזריות.

• ניצול קיצוני וחוסר חרטה.

• מעורר פחד עמוק בסביבתו.

בניגוד לנרקיסיסט שפיר, שמזיק פחות ונוטה לנאיביות בינאישית, הממאיר מתאפיין במניפולטיביות ואכזריות מכוונת.  

לעומת הקהילתי, הוא לא רואה הצדקה להשקעה ביצירת דימוי ציבורי חיובי. הוא מאיים ומנצל באופן גלוי.

נרקיסיסט קהילתי (Communal Narcissist)

• מציג עצמו כחסיד אומות עולם.

• מפרסם מעשי חסד ברשתות חברתיות.

• פער משמעותי בין התנהגות ציבורית לפרטית.

• מונע מצורך בהערצה.

נרקיסיסט מזניח (Neglectful Narcissist)

• נטו תועלתנות בכל מערכת יחסים.

• רואה באחרים כלי להשגת מטרות.

• נמנע מקשרים אמיתיים.

נרקיסיסט שפיר (Benign Narcissist)

• חוסר מודעות חברתית.

• התנהגות אינפנטילית.

• פחות הרסני מסוגים אחרים.

• יחסים שטחיים.

נרקיסיזם זכאי / שחשוב שמגיע לו (Entitled Narcissist)

• אמונה ב"מגיע לי" ללא הצדקה.

• תוצר של חינוך לקוי.

• קושי לשאת תסכול.

• שימוש סלקטיבי בערכים.

נרקיסיזם תרבותי/דורי (Cultural/Generational Narcissist)

• מעוגן בהיסטוריה משפחתית/תרבותית.

• דפוסים בין-דוריים.

• קשור למבני כוח חברתיים.

• משמש כמנגנון הישרדות.

התמודדות מעשית עם נרקיסיזם

התמודדות עם אדם נרקיסיסט מתחילה בהבנה עמוקה של עצמנו, פשוט כי כולנו יודעים מהו הצורך האנושי בהכרה, גם אם ב-15 דקות של תהילה.

המפתח הראשון הוא פיתוח מודעות לתחושות בטן - אותן אינטואיציות שמתריעות כשמשהו לא מרגיש נכון עם מישהו. כמו מצפן פנימי, סיגנלים שמכוונים אותנו לזהות מוקדם דפוסים בעייתיים.

הצבת גבולות היא אמנות עדינה במקרים אלה. זה מתחיל בצעדים קטנים - אמירת "לא" בנושאים פשוטים, והתקדמות הדרגתית לגבולות משמעותיים יותר. חשוב להבין שתגובות זעם נרקיסיסטי או האשמה הן חלק צפוי מהתהליך ולא סימן לכישלון מצדנו.

חיוני לפתח רשת תמיכה - חברים, משפחה, ואנשי מקצוע שמבינים את המורכבות של המצב. הם יכולים לספק פרספקטיבה חיצונית חיונית ולעזור לנו לשמור על שפיות כשהמציאות מתערערת. מצד שני, חשוב להיזהר מכוחה של הקבוצה לבטל בני אדם, גם אם לפעמים נדמה לנו שמגיע להם.

עבודה עם מטפל מקצועי יכולה לספק כלים ספציפיים להתמודדות ולחיזוק הביטחון העצמי.