שימוש בהשלכה כמנגנון הגנה ומתקפה אצל נרקיסיסטים

מהי השלכה נרקיסיסטית?

יעל, אישה חכמה ואכפתית, מוצאת את עצמה מתגוננת שוב ושוב מול טענתו של אורי, בן זוגה, שהיא מפלרטטת עם גברים אחרים. למרות שהיא נאמנה ובטוחה במחויבות הרומנטית שלה, הטענות של אורי חדות, מערערות ומכאיבות. 

אורי, שמתקשה להתמודד עם תחושת הפגיעות וחוסר הביטחון שלו, משליך עליה את הפחדים שלו - ואולי גם את התשוקה שהוא עצמו חווה מחוץ ליחסים. זהו דפוס קלאסי של  השלכה נרקיסיסטית, מנגנון הגנה פסיכולוגי שמאפשר לנרקיסיסט להימנע מהתמודדות עם פגמי האופי שלו, תוך שהוא מייחס אותם לאחרים.

השלכה היא מצב שבו אדם מייחס את רגשותיו או תכונותיו הלא רצויות לאחרים. עבור נרקיסיסטים, מדובר בכלי מרכזי המשרת את הצורך שלהם לשמר את הדימוי העצמי המושלם ולמנוע כל איום על האגו השברירי שלהם.

איך  נרקיסיסטים משתמשים בהשלכה?

נרקיסיסטים, כמו אורי, משתמשים בהשלכה כדי:

להימנע מלקיחת אחריות

אורי, שמתקשה להודות בטעויותיו, מאשים את יעל בהאשמות לא מבוססות, וכך מסיר מעצמו כל אחריות למעשיו. לדוגמה, אם הוא מוצא את עצמו מחפש קשרים אחרים, הוא עשוי להאשים את יעל בכך שהיא "משדרת אדישות" כלפיו.

להסיט אשמה

כשיעל מעמתת את אורי עם התנהגותו הלא יציבה, הוא מיד מעביר את האשמה אליה: "את תמיד מנסה לשלוט בי," הוא אומר, אף שהוא זה שמציב מגבלות נוקשות על חייה.

לפגוע בביטחון העצמי של אחרים

אורי מנצל את ההשלכה כדי להקטין את יעל ולהחליש אותה באמצעות גזלייטינג. הוא אומר: "את לא נאמנה ואת אפילו לא ערה לכך," כך ומשאיר אותה תוהה, מבולבלת וחסרת אונים. בנוסף, כשהוא מערער את תחושת הערך העצמי שלה, הוא מבטיח שתתחזק אמונתה שהיא תלויה בו.

איך להתמודד עם השלכה נרקיסיסטית?

מטבע הדברים הסיפור הזה יכול להיות מתיש, אבל יש בכל זאת דרכים להתמודד איתה בצורה יעילה:

• זיהוי הדפוס: חשוב להכיר בכך שההאשמות של אורי אינן משקפות את המציאות, אלא בעיקר את תחושת חוסר הביטחון שלו.

• שמירה על גבולות: קביעת גבולות ברורים והימנעות מתגובות רגשיות יתרמו לשמירה על תחושת שליטה.

• פנייה לעזרה מקצועית: יעל עשויה להיעזר במטפל/ת או להציע לאורי להגיע שניהם לטיפול זוגי.  ברמה הפרטנית מטרת הטיפול תהיה להשיב לעצמה את תחושת הערך העצמי וללמוד כיצד להתנהל בדינמיקה הזוגית המורכבת שהיא חיה בתוכה.

נסכם - השלכה נרקיסיסטית, כמו בדוגמה של אורי ויעל, היא מנגנון הגנתי אך תוקפני, שמשרת את הנרקיסיסט על חשבון סביבתו.

הכרה במנגנון הזה ושימוש בכלים מותאמים להתמודדות יכולים להעניק לבני או בנות זוג את הכוח והכלים לצאת מהמעגל הרעיל ולהחזיר לעצמם שליטה על חייהם.

בואו נדבר על הדברים

החשובים באמת

שיחת ייעוץ ממוקדת להתאמה אישית -

עם ראש המכון 

בזום או פנים אל פנים (140 ש״ח)

 התכתבו עם איש מקצוע במענה אנושי

(לפעמים לוקח זמן, אבל תמיד עונים):

כתיבה:

איתן טמיר, MA, ראש המכון 

עם מומחי מכון טמיר

מקורות:

Drescher, A. (2024, January 23). What is narcissistic projection and how do narcissists use it? Simply Psychology. Retrieved [date], from https://www.simplypsychology.org/narcissistic-projection.html

Gillis, K., & Saleh, N. (2023, March 24). Narcissistic projection: 6 examples & how to respond. Choosing Therapy. Retrieved [date], from https://www.choosingtherapy.com/narcissistic-projection/