פסיכולוגים ברעננה | המלצות מאומתות על מטפלים במכון טמיר

טיפול פסיכולוגי

ופסיכותרפיה ברעננה

קראו המלצות 

 על טיפול במכון טמיר

טיפול נפשי ברעננה

טיפול פסיכולוגי, או פסיכותרפיה,  היא אחד הכלים החזקים ביותר לשינוי אישי.

מכון טמיר מציע לך הכוונה מדויקת ואישית למטפל, פסיכולוג קליני או פסיכותרפיסט מומחה, ברעננה והאיזור, במחיר נוח.

המכון בתל אביב מוכר כמוסד שמכשיר ובוחן פסיכולוגים קליניים, והוא מפעיל כ-180 אנשי מקצוע מוסמכים בקהילת העמיתים בכל הארץ, בכלל זאת ברעננה.

איך עובדת פסיכותרפיה?

פסיכותרפיה, או טיפול בשיחות, הוא מונח שמאגד תחתיו שלל טכניקות טיפוליות שמטרתן לסייע למטופל לזהות ולשנות רגשות, מחשבות והתנהגויות בעייתיים.

הטיפול עשוי להתקיים בפורום של אחד על אחד או כטיפול קבוצתי, זוגי, או דיאדי (הורה-ילד).

בחירת התכנית הנכונה לטיפול אמורה להתבסס על צרכיו האישיים של המטופל. עם או בלי טיפול תרופתי, שמספק הקלה, פסיכותרפיה וטיפולים פסיכולוגיים אחרים עשויים לסייע לך לקבל מענה לנושאים שונים, למשל, דרכי חשיבה שמובילות לתחושת תבוסתנות, פחדים, PTSD, דיכאון, קשיים במערכות יחסים ובעיות חברתיות.

איך בוחרים מטפל/ת? 

בפסיכותרפיה, השיחות הן אישיות ביותר ולכן תחושות של נוחות ואמון הן הכרחיות.

כדי לבחור מטפל מתאים מתוך מספר אפשרויות שנראות נכונות על הנייר, כדאי לקיים שיחה ראשונית על מנת לקבל מושג איך הטיפול יראה ולבחון אם קיימת כימיה בין הצדדים.

שאלות שכדאי לשאול הן:

• מהם ההכשרה והניסיון של המטפל?

• האם יש לו תחום התמחות?

• באיזו גישה טיפולית יבחר במקרה הספציפי?

• מה הוא יכול לספר על הרציונל שמאחוריה ועל הצלחותיה המוכחות?

• האם יש לו ניסיון טיפולי בקבוצת הגיל ובמצב שעל הפרק?

• אם המטופל ילד, כיצד תוכלו כהורים להיות מעורבים בטיפול?

• מהן מטרות הטיפול?

• האם יש למטפל המלצה למסגרת זמן מתאימה?

• כיצד תוערך התקדמות בטיפול ומה יקרה אם לא יורגש שיפור?

• האם יהיו שיעורי בית?

• האם טיפול תרופתי הוא אופציה?

• כיצד ירשמו תרופות במידה שיעלה צורך, והמטפל אינו פסיכיאטר?

• האם הפגישות חסויות?  כיצד ניתן להבטיח זאת?

מה כולל טיפול פסיכותרפי?

טיפול נפשי יעזור לך להיות מודע לדרכי חשיבה אוטומטיות, שחלקן לא-מדויקות ואפילו מזיקות, ותורמות לבעיות מתמשכות, כמו דימוי עצמי נמוך.

בואו נתייחס, לשתיים מגישות הטיפול השכיחות כיום, טיפול קוגניטיבי התנהגותי וטיפול דינמי:

טיפול CBT 

אחת הגישות המרכזיות של טיפול נפשי כיום היא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT).

• הגישה מתמקדת במציאת דרכים לבחון ואף להטיל ספק במחשבות טורדניות, בהבנה כיצד הן משפיעות עליך ובמציאת דרכים חדשות לשנות את דפוס החשיבה המזיק. 

• זיהוי דרכים חדשות ויעילות להתמודדות עם מתח נפשי.

• בחינת עומק של האינטראקציות הבין אישיות בחייך והדרכה לשיפור כישורים חברתיים.

• טכניקות של הרפיה ומיינדפולנס.

• טיפול באמצעות חשיפה למתמודדים עם הפרעות חרדה ופוביות מגוונות – חשיפה בסביבה תומכת לאלמנטים שגורמים למטופל למתח ולמידה כיצד לסבול אותם, עד שבחלוף הזמן הפחד שנקשר בהם מחוסל.

• מעקב וניטור אחר רגשות ופעילויות והשפעתם ההדדית.

• סיוע בזיהוי תמרורי אזהרה ותכנון משותף של אסטרטגיות התמודדות עמם.

• ייעוץ תומך במטרה לעזור לך בנושאים בעייתיים ולספק תמיכה נפשית.

בקרו בדף שלנו על טיפול CBT ברעננה

טיפול דינמי 

זרם טיפולי נוסף וחשוב הוא טיפול דינמי. 

מטפל דינמי יזמין אותך לדבר על כל נושא אישי שתבחר ואז יעזור לך להגיע לרמה עמוקה יותר של הבנה סביב כל בעיה שתבקשו לחקור (מלשון explore). 

מטפלים מהמסורת הפסיכודינמית שומרים לרוב על גבולות מוקפדים ובמרבית המקרים לא יחשפו בפניכם מידע אישי אודות עצמם. בהתחלה זה יכול להיראות קצת כמו דיסטנס, לא טבעי, אולם זהו אחד הכללים החזקים ביותר בטיפול פסיכואנליטי / פסיכודינמי, שמבטיח פיתוח של תהליכים לא מודעים חשובים, ובראשם העברה. 

אז מתי כדאי לפנות לפסיכולוג?

כדאי לפנות לטיפול פסיכולוגי כאשר חווים עצב חריף ומתמשך, תחושת חוסר אונים שאינה חולפת מעצמה, חרדה, נדודי שינה חמורים ולא אופייניים, התמכרויות, קשיי ריכוז בעבודה או בפעילויות יומיומיות אחרות, דאגות בלתי פוסקות, שתיית-יתר של אלכוהול ושימוש מופרז בקנאביס, או התנהגות פוגענית אחרת, התמודדות לא מסתגלת עם שינוי ומשבר, כגון גירושים או מוות של קרוב, או בעיות התנהגות של ילדים שמפריעות להם בתפקוד בבית הספר או בקרב הסובבים אותם.

חיפוש אחר עזרה נפשית אינו חולשה - להיפך, הוא מהווה  צעד אמיץ לקראת הבנה והקלה בתסמינים.

אנשי מקצוע רבים מציעים טיפולים פסיכותרפיים, ביניהם פסיכיאטרים, פסיכולוגים, עובדים סוציאליים, ובימינו גם יועצות חינוכיות ואחיות פסיכיאטריות.

ניתן למצוא עזרה נפשית בקופת החולים שלכם, בה תוכלו לקבל רשימה של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש אליהם ניתן לפנות.

בואו נדבר על הדברים

החשובים באמת

שיחת ייעוץ ממוקדת 

עם ראש המכון / מומחה ספציפי- 

בזום או פנים אל פנים (140 ש״ח)

 התכתבו עם איש מקצוע במענה אנושי

(לפעמים לוקח זמן, אבל תמיד עונים):

קראו המלצות מאומתות של

לקוחות ועמיתים על מטפלי/ות מכון טמיר