מכון טמיר לפסיכותרפיה
המלצות על מטפלי CBT
(טיפול קוגניטיבי התנהגותי)
בנתניה, עמק חפר והאזור
מהו טיפול CBT?
כולנו מכירים את הביקורת כלפי פסיכולוגים בגישה פסיכואנליטית, לפחות כפי שהיא מוצגת במדיה לאורך עשרות שנים:
הפסיכולוג מהמהם, מהנהן, מחבר הכל לאמא ולילדות של המטופל וכמובן זוכר לציין ש״זמן הפגישה חלף...״.
ובכן, אהה!
מטפלים קוגניטיביים התנהגותיים יטענו ששיטת cbt מצאה את הדרך לשבור את המיתוס:
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא טיפול בשיחות, פסיכותרפיה מבוססת ראיות, שיכולה לעזור לך להתמודד נכון כמעט עם כל בעיה, באמצעות שינוי האופן בו אתה מרגיש, חושב ופועל. הטיפול מכוון למצוא דרכים מעשיות כדי לעזור לך לפתור בעיות בצורה חיובית יותר על ידי פירוקן לחלקים קטנים יותר והרכבתן מחדש.
המטפל והמטופל עובדים כצוות שמשתף פעולה כדי להשיג ביעילות המירבית את המטרות של המטופל, המטפל אקטיבי, נותן שיעורי בית ובודק אותם, הוא גלוי, ממוקד, משימתי, כולל שיעורי בית ובעיקר שואף לסיים את התהליך הטיפולי הכי מהר שניתן.
בסוף שנות ה-60 של המאה הקודמת פותח טיפול בדיכאון בשם "טיפול קוגניטיבי".
בראש הפרויקט החלוצי הזה עמד פרופ' ארון בק (Beck), פסיכיאטר יהודי אמריקני.
בק פיתח תיאוריה על דיכאון שהייתה שונה לחלוטין מכל מהתפיסה האנליטית והתמקדה באופני החשיבה (הקוגניציה) הדיכאוניים.
על סמך תיאוריה זו יצר בק פרספקטיבת טיפול חדשה, שלא יהיה מוגזם לטעון ששינתה את אופי הפסיכותרפיה, לא רק בטיפול בדיכאון אלא גם במגוון בעיות פסיכולוגיות.
נקודת המוצא של הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי היא ההבנה שמחשבות, תחושות ודרכי התנהגות קשורות זו לזו קשר הדוק. כשאנו משנים את דרך המחשבה שלנו על עצמנו, על חוויותינו ועל העולם שסביבנו, התחושות והמעשים שלנו משתנים גם הם.
לדוגמה, כאשר שמטפל קןגניטיבי התנהגותי עוזר לאדם השרוי בדיכאון לזהות את המחשבות הדיכאוניות האוטומטיות שלו ולנסות לשנות אותן, הוא יכול למצוא נתיב מילוט ממעגל המחשבות והתחושות הדיכאוניות. בדומה לכך, גם תגובות התנהגותיות שגורות מקורן במערכת מורכבת של מחשבות ותחושות. הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי מציע אמצעים קוגניטיביים לשליטה בהתנהגות ומאפשר למתן את התגובות ההתנהגותיות וכך לסלול דרך לחיים חדשים.
עבור מי שיטת CBT יעילה?
CBT היא שיטת טיפול פסיכולוגי יעילה ומוכחת להתמודדות עם מגוון הפרעות וקשיים נפשיים, בינהם דיכאון, הפרעות חרדה, אלכוהול או שימוש בסמים, בעיות ביחסים, OCD, בעיות התנהגות, טיפול בהתמכרויות ובהתנהגויות מתמכרות (כמו התמכרות לקניות, למין או להימורים) הפרעות קשב אצל מבוגרים, הפרעות אכילה, לקויות למידה ועוד.
טיפול CBT מתאים לטיפול עם אוכלוסיות שונות, כולל ילדים ובני נוער, תוך שימוש בשפה ובהסברים ספציפיים המתאימים לקבוצת הגיל.
פרוטוקול הטיפול מותאם אישית לכל אבחנה הספציפית תוך גמישות אופטימלית המותאמת לצרכים הנפשיים של כל מטופל.
CBT לילדים, נוער ומבוגרים מתאים לטיפול במגוון קשיים נפשיים:
- בואו לטפל בחרדות
- להיפטר מהפוביות
בואו נדבר על הדברים
החשובים באמת
עם ראש המכון / מומחה ספציפי-
בזום או פנים אל פנים (140 ש״ח)
התכתבו עם איש מקצוע במענה אנושי
(לפעמים לוקח זמן, אבל תמיד עונים):
