מכון טמיר לפסיכותרפיהנחלת יצחק 32א', תל אביב
מאמרים בפסיכולוגיה (257)
מיטב המאמרים בפסיכולוגיה
מאתר מכון טמיר
אנו מעלים לאתר מאמרי איכות
שנכתבים ע״י צוות המכון ואורחים.
כל המאמרים נערכים על ידי צוות
אנשי מקצוע מובילים.
מוזמנים/ות לקרוא
ולהעשיר את הדעת.
כל חיינו אנו יוצרים אינטראקציות עם אנשים שונים איתם אנו באים במגע, בין אם מדובר בפן חברי, רומנטי, מקצועי ועוד. רובנו נעדיף את הדרך החלקה, את הדרך לפיה הדברים מסתדרים כמו שאנחנו רוצים, עם זאת, לרוב הדרך אינה חלקה והיא רצופה בקונפליקטים מזדמנים. הרי אנו אנשים שונים בעלי…
דניאל, בן 28, נשוי ללא ילדים, מתגורר בקריית גת, עובד כמתכנת בחברת הייטק גלובלית. הוא שוחרר משירות קבע בצה"ל לפני כשלוש שנים, גויס ב-7 באוקטובר למילואים ולאחרונה חזר הביתה אחרי שירות אינטנסיבי של 70 יום בעזה כמפקד צוות בשייטת. נפגשנו במכון לייעוץ של 20 דקות. …
מוח פופקורן (Popcorn brain) הוא מטאפורה שמתארת את ההצפה הקוגניטיבית, ריבוי המשימות וגירוי היתר שנגרמים לנו בעולם הדיגיטלי. המונח נטבע לראשונה ב-2011 על ידי דיוויד מ. לוי, פרופסור למידענות באוניברסיטת וושינגטון. הרעיון של מוח פופקורן הוא שהטלפון הניד מכתיב את הקצב התודעתי שלנו, ולא להיפך: אנחנו נתונים תחת מבול…
ההשפעה הפסיכולוגית של שיבוש השגרה במלחמה בתקופות של מצוקה, כמו בזמן מלחמה, אנשים מתמודדים לעיתים קרובות עם הפרעות משמעותיות בשגרת יומם. שיבושים אלו יכולים להתבטא באופן ייחודי אצל כל אדם, ולהשפיע מבחינה ביולוגית, רגשית, התנהגותית וחברתית. לפי תאוריית Drive to Thrive (DTT), שיבוש השגרה במהלך מלחמה עלול…
אתגרים רגשיים במשפחה השירות הצבאי בתקופת חרבות ברזל מציב בפני משפחות אתגרים רבים, הנובעים בעיקר מפרידות ממושכות ולחצים בלתי פוסקים של חוסר ודאות. הבנת אתגרים אלו וזיהוי גורמי חוסן הם המפתח לחיזוק הקשרים המשפחתיים (בין בני הזוג ובין ההורים לילדיהם) ולטיפול יעיל בקשיים. היעדרות ממושכת של הורה…
מחקר שפורסם ב-2024 בכתב העת JAMA Psychiatry מציג ממצאים מפתיעים לגבי הקשר בין ניסיונות התאבדות להפרעות נפשיות. המחקר מצא כי כמעט 20% מהמשתתפים במחקר, אוכלוסיה של מבוגרים שניסו להתאבד בעברם, לא אובחנו עם בעיה נפשית כלשהי לפני האירוע המשברי, או שלא עמדו בקריטריונים האבחוניים באותה עת. המחקר,…
רגשות אמביוולנטיים בהגעה לטיפול כשאדם ניגש לרופא לאבחנה מסוימת ובסיום הייעוץ מקבל הפניה לניתוח, זה לא משהו שיורד חלק לגמרי בגרון. זה דורש להיות במוכנות מסוימת, לדעת שפעמים רבות מתווספת לה תקופת שיקום. בכלל, המחשבה על התערבות חיצונית, על אנשים שיעמדו ויפתחו אותנו, היא מחשבה שכשנותנים לה מקום…
העולם יותר ויותר מחובר אבל במקביל מתפצל כל הזמן. במציאות מחריפה של תוקפנות בין קבוצתית, בישראל ובעולם המערבי כולו, הדרה חברתית מטילה צל רחב ומזיק על מי שמועדים יותר להתמודד עם הפרעות פסיכיאטריות. בטור קצר זה אתייחס לריקוד המורכב בין בעיות פסיכולוגיות לבין הבידוד האישי והבינאישי, שביניהן מתחולל חרם…
אני בן 30 וכבר מספר שנים אני מתמודד עם חרדה וגם עם כאבי גב שלפי הבדיקות לא נמצא להם הסבר רפואי. הסיפור התחיל בהתקף חרדה שהיה לי בטיול אחרי צבא עם חברים, אירוע ספציפי ששיבש אותי לגמרי. החרדה שלי היא לא משהו שאפשר לראות מבחוץ, אבל בתוכי זה…
אחת השאלות החשובות אצל מטופלים, היא "האם הטיפול שלי יעיל"? במקרים רבים מדי, הדיון בשאלת היעילות של הטיפול הפסיכולוגי אינה מדוברת מספיק, בעיקר בקרב מטופלים ומטופלות שחוששים לתת משוב ולבטא את צרכיהם באופן אסרטיבי ובהיר. באחת קבוצות ההדרכה במכון טמיר, העלתה פעם פסיכולוגית קלינית ברחובות, אשת…
טיפול פסיכולוגי שגורם לנזק טיפול נפשי עלול לגרום לנזק, אך לא כל מטפלי הנפש מודעים לכך. נזקים שנוצרים על ידי הטיפול עצמו נקראים השפעות יאטרוגניות (iatrogenic effects). למעשה, מצבם של 10% מהמטופלים יחמיר במהלך הטיפול, גם כשמדובר ״רק״ בטיפול שיחתי. טיפול נפשי, אם כן, חייב להיות מותאם לצרכיו האישיים…
התיאוריות של המודלים הקוגניטיביים התנהגותיים הן המקובלות ביותר היום בהסבר והבנה של הגורמים ל-OCD. פרויד קצת איכזב בניסיון לפענח את המקורות לאובססיביות: הוא הציע שטיפול פסיכואנליטי ב-OCD אמור להעלות למודעות את הסיבות המודחקות לאובססיות וכך יעזור לו לפתור את הקונפליקטים שגורמים להן. הסבר זה שנוי במחלוקת, שכן הוא…
OCD וקושי לקבל החלטות בכל תהליך של קבלת החלטה יש מינימום שתי אפשרויות, כאשר ההחלטה עצמה מתבצעת באמצעות תעדוף אחת מהן, בתהליך אלימינציה שכרוך בוויתור על האחרת. לא רק אנשים שמתמודדים עם קושי בקבלת החלטות מתקשים כאן: כולנו מתמודדים עם "פרידה קיומית" מאפשרות שנותרה מאחור ושלא…
תרופות צמחיות רבות נמצאו יעילות להקלה במצבים קליניים של דיכאון וחרדה. כיוון שהפרעות מצב הרוח מופיעות כתחלואה נלווית שכיחה ל-OCD - הלוקה בהפרעה עשוי להפיק מהן תועלת. מבחינה בטיחותית, מרבית התרופות הצמחיות פטורות מפיקוח רגולטורי ולכן נמצאות בסיכון מסוים לייצור בתהליכים לא הולמים, למשל בנוכחות מזהמים. …
מה זה אומר נורמלי? יש דרכים רבות בהן מגדירה הפסיכולוגיה נורמליות נפשית לעומת פסיכופתולוגיה. פרויד שפט נורמליות לפי היכולת לאהוב (אהבה הטרוסקסואלית, הומוסקסואליות הייתה מבחינתו ומבחינת בני זמנו, הפרעה נפשית לכל דבר) ולעבוד. היינץ קוהוט, מייסד פסיכולוגיית העצמי, ביקר את הראייה המקורית של פרויד: הרי יש המון אנשים שעובדים, עם…
השילוש האפל, או הטריאדה האפלה, הוא פרופיל פסיכולוגי המשלב שלוש תכונות אישיות המתאפיינות במניפוליטיביות, אנוכיות, תועלתנות והתעלמות מנורמות חברתיות תכונות האישיות המרכיבות את הטריאדה: נרקיסיזם. מקיאווליזם. פסיכופתיה. חוקרי אישיות העלו השערה לפיה גורם ליבה יחיד - שנקרא "גורם D" - עומד בבסיס תכונות שליליות רבות ומגוונות, כמו…
הפרעה טורדנית כפייתית, הידועה גם בשם OCD, מתאפיינת לרוב בשני סוגי בעיות: מחשבות טורדניות, שהן רעיונות או חששות לא רצויים שחוזרים שוב ושוב ופעולות כפייתיות, כלומר טקסים שהאדם מרגיש חייב לבצע, כמו שטיפת ידיים שוב ושוב. מטרת הפעולות הקומפולסיביות היא להפחית את החרדה שהמחשבות הטורדניות גורמות. כאשר אדם עם…
לפי ויניקוט, המצב הנפשי ההתחלתי של התינוק מתאפיין בחוסר אינטגרציה קיצוני. ברשמים ספורדיים. אוסף של תחושות ותפיסות. כיצד ויניקוט רואה את התפתחות האישיות דרך יחסיו עם האם? איך מתפתחת האישיות לפי ויניקוט? דונלד ויניקוט טען שההתפתחות של כל אחד היא מאד אישית, לכן נמנע כמעט תמיד…
עוד...
הטקטיקות הפסיכולוגיות בהן נוקט חמאס החל מ-7 באוקטובר 2023 הולכות לכיוונים קיצוניים, גם ביחס לאסטרטגיות לוחמה פסיכולוגית במשטרים מופרעים ביותר. מה שבולט היטב בתוך תמונת הקרב המנטלי זו התנועה המניפולטיבית של הנהגת חמאס בין קורבנות לתוקפנות. לתפקיד ה'קורבן' יש השלכות רבות משקל, הן על עיצטב דעת הקהל באמצעי…
מי לא מכיר את הימים האלה שמרגישים כאילו התיישב עליך ענן של אנרגיה לא טובה: בפנים התחיל יום קצת אפור, בטלפון "מיקמוך בתור הוא..." והשכן מביא את הסעיף. לפעמים נדמה שרגע קטן של יציאה מוויסות רגשי עלול להחריב את כל היום, ואפילו להשפיע על הלך הרוח כמה ימים…
נתחיל בהגדרות - מהי טראומה? כשמדברים על טראומה אנו מדברים על חשיפה לאירוע המייצר אצל האדם תחושות כמו ניתוק, חוסר אונים, פחד וחרדה, בלבול ועוד. בנוסף, הטראומה מתרחשת כאשר מדובר בחשיפה לאירוע מסכן חיים. זאת ועוד, בשביל שנוכל לקרוא למשהו 'טראומה', על עוצמת הרגשות שנגרמו לאור חשיפה…
עבודת צללים היא רעיון מתוך הפסיכואנליזה היונגיאנית, אותה פיתח הפסיכיאטר השוויצרי קרל גוסטב יונג. מהו הצל? הצל הוא מבנה תאורטי פנימי, המתייחס לחלק הלא מודע שמכיל חולשות, קונפליקטים ואינסטינקטים מודחקים. לכל אחד מאיתנו יש צל, והוא כולל את מה שאנחנו לא יכולים לראות בעצמנו.…
שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:
מטפלי CBT מומלצים
מה חדש?
-
איך תחושה של "כמעט ניצחון" מחזקת התמכרות להימורים
התמכרות להימורים היא אחת מהתמכרויות ההתנהגותיות העקשניות ביותר. היא משלבת דחף בלתי נשלט, תקווה לשינוי וריגוש אינטנסיבי, המניעים…
-
חרדה מהקאות | תיאור מקרה של טיפול קוגניטיבי התנהגותי
זה מתחיל בבוקר, כשדנה מתכננת את היום. היא מתבוננת מהחלון על הנוף האורבני, רואה את השמש התל אביבית זורחת,…
-
מיזופוניה וקשיי ויסות רגשי - קשר בין רעש חיצוני לפנימי
מיזופוניה היא מצב בו אנשים מגיבים בתגובות רגשיות חזקות לקולות ורעשים יומיומיים ספציפיים, כאלה שאנשים אחרים עשויים כמעט…
דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר