מכון טמיר לפסיכותרפיהנחלת יצחק 32א', תל אביב
מאמרים בפסיכולוגיה (257)
מיטב המאמרים בפסיכולוגיה
מאתר מכון טמיר
אנו מעלים לאתר מאמרי איכות
שנכתבים ע״י צוות המכון ואורחים.
כל המאמרים נערכים על ידי צוות
אנשי מקצוע מובילים.
מוזמנים/ות לקרוא
ולהעשיר את הדעת.
חומרים הלוציגניים, או פסיכדליים, כובשים בסערה את העולם המערבי, המזרחי וכל מה שבאמצע. בארה״ב, למשל, שולשה הצריכה של LSD בקרב צעירים שהתמודדו עם דיכאון אשתקד (Walsh et al, 2023). מה זה מיקרודוזינג (Microdosing)? מיקרודוזינג היא נטילת מינונים קטנים ותת-הזייתיים של חומרים פסיכדליים, לרוב מזערית מכדי לייצר…
קבוצת המיומנויות ב-DBT מגבירה חוסן פסיכולוגי מחקר מעניין מ-2023 בחן את יעילות טיפול קבוצתי בן 4 שבועות המבוסס על DBT, על הגברת החוסן הפסיכולוגי. המשתתפים היו שנבחרו היו סטודנטים עם בעיות הטרוגניות בבריאות הנפש. הם השתתפו בפגישה שבועית שערכה שעה וחצי במשך 4 שבועות. חוסן…
אורח חיים עמוס כתיבה: צופית טסלר, פסיכולוגית בהתמחות קלינית, מכון טמיר ת״א להיות "עמוס" לא מתייחס רק לעבודה קשה או לריבוי משימות, אלא יש בכך מורכבות רבה. עומס קשור לסגנון חשיבה, לתסריטים שאנשים מספרים לעצמם ולאחרים לגבי העומס, ולאופן שבו הם…
חשיבה חיובית רעילה נשמעת כמו אוקסימורון. אילו חסרונות כבר יכולים למחשבות חיוביות? כל ילד יודע שזה חיובי לחשוב חיובי ולחיות חיובי ולהיות חיוביים... אור ואהבה... העניין הוא שהחיים, איך נגיד, הרבה פחות לינאריים ממחשבה A שיוצרת מציאות B. חיוביות רעילה היא האמונה שלא משנה כמה…
התנהגות אנושית נובעת מחוויות סובייקטיביות שקשורות ישירות לאופן בו האדם מפרש את האירועים בעולמו ולאופן בו האירועים הללו פוגשים את הצרכים הבסיסיים שלו. תיאוריית ההגדרה העצמית (Self-determination theory) קובעת שלושה צרכים אוניברסליים לרווחה אופטימלית: אוטונומיה שייכות מסוגלות מילוי 3 הצרכים הללו, או יותר נכון הפגיעה בהם, עשוי…
מה זה ברוקסיזם? רוב האנשים חורקים בשיניים בשנתם, לפעמים. בד״כ חריקת שיניים זמנית, או ברוקסיזם, אינה גורמת נזק, אבל כשאנחנו מדברים על התחרחשות קבועה ועקבית, השיניים עלולות להינזק ולהישחק ויכולים לצוץ גם סיבוכים אחרים בבריאות הפה, במערכת הלעיסה ובאיברים אחרים. למשל, כאבי ראש ומיגרנות שכיחים אצל המהדקים, הנוקשים והחורקים. …
יכול להיות שמה שקובע את איכות החיים הנפשיים והבין-אישיים שלנו היא גמישות פסיכולוגית, מונח חדש יחסית שטבוע עמוק בתוך הראייה התיאורטית ACT, גישה טיפולית מהדור השלישי של CBT, שנקראת גם תרפיה בקבלה ומחויבות. גמישות פסיכולוגית (Psychological flexibility) היא תכונה אישיותית המתאפיינת בכך שבני אדם חווים באופן מודע את…
מהו טיפול נרטיבי (Narrative Therapy)? טיפול נרטיבי הוא טיפול פסיכולוגי שרואה מטופלים כמומחים ייחודיים לעיצוב סיפור חייהם, תוך היותם נכונים ומוכנים לקבל את התפקיד הזה על עצמם. בטיפול נרטיבי ישנו דגש על הסיפורים הפנימיים שאנו מייצרים ונושאים עמנו במהלך החיים. כאשר אנחנו חווים אירועים ואינטרקציות אנו מעניקים משמעות…
"אין לי מוטיבציה להשתתף בשיחות וידאו" "אני מרגיש/ה מתוסכל/ת מהמחשבה להצטרף לזום" "אני נמנע/ת משיחות וידאו ככל האפשר" "אני מתקשה להתרכז בשיחות וידאו" האם גם אתם מתמודדים עם השפעות פסיכולוגיות שליליות של שימוש בזום? בתקופת הקורונה, החלו רבים לנהל את חייהם בזום או…
חבלה עצמית: איך זה שאנשים לא מצליחים לממש את הפוטנציאל שלהם? כתיבה: צופית טסלר, פסיכולוגית בהתמחות קלינית, מכון טמיר ת״א מהי אסטרטגיה של הכשלה / חבלה עצמית? "יכולתי להצליח במבחן, אבל דחיתי את הלימודים עד לרגע האחרון". "יכולתי לקבל ציון טוב…
דיוויד מאלאן ותרומתו לטיפול דינמי קצר מועד דיוויד מאלאן נולד בהודו בשנת 1922 לאבא אנגלי, civil servant בשירות המדינה ההודי ואמא אמריקאית. בהיותו בן 8, נפטר אביו מדלקת ריאות ודיויד הועבר לחינוך פנימייתי באנגליה. בביה״ס התחבר מאלאן לשפות עתיקות, בעיקר יוונית ולטינית, אבל מאוחר יותר התאהב בכימיה והחל ללמוד…
מהי גישה טרנס דיאגנוסטית בטיפול נפשי? תיאוריה טרנס-דיאגנוסטית היא גישה להבנת הפרעות פסיכולוגיות מעבר למבנה הרעיוני שמספקת האבחנה. גישות טרנס דיאגנוסטיות מבטיחות המשגות מוצקות של פסיכופתולוגיה וטיפולים יעילים שניתנים להכללה. פסיכותרפיה טרנס דיאגנוסטית חותרת ליישם את אותם עקרונות טיפוליים בסיסיים למכלול של הפרעות פסיכיאטריות. המסגרת הטרנס דיאגנוסטית מעודדת…
מה התפקיד של גועל בהפרעה טורדנית כפייתית (OCD)? כתיבה: צופית טסלר, פסיכולוגית בהתמחות קלינית, מכון טמיר ת״א תפקיד הגועל ב־OCD הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) מאופיינת במחשבות אובססיביות והתנהגויות כפייתיות אשר גורמות למצוקה, לליקוי בתפקוד או לגזלת זמן. אומנם בעבר OCD…
עצב הוואגוס, חיי הנפש והתיאוריה הפולי-וגאלית הבנת ההשפעה של המוח על ההתנהגות רחוקה מלהיות מלאה. יכול להיות שביום מן הימים נמפה את הקשר בין גוף לנפש, אבל עד אז אנחנו הרבה יותר תועים ממוצאים. איך אפשר להסביר תופעות גוף-נפש שמחברות בין ויסות רגשי, התקשרות, רגשות ותקשורת בין-אישית? …
דחיינות דחיינות היא תופעה המתייחסת לעיכוב מרצון של פעילויות ומשימות שונות. תופעה זו משפיעה על ביצועי האדם בתחומים שונים בחייו. במקום לבצע את המשימה שעליו לעשות, הוא בוחר לבצע משימה או פעולה אחרת, שמעוררת בו פחות תחושות שליליות. הנטייה לדחות משימות יכולה לנבוע מהיבטים כמו הערכה עצמית נמוכה, פחד…
נוירוזה היא משמעותית לכל דיון פסיכולוגי, אבל אף פעם לא דחופה. נוירוזה היא וודי אלן, היא ״מצד אחד אבל מצד שני״, היא ג׳ורג׳ קוסטנזה, היא חיים בצומת של קבלת החלטות שלא באמת מתקבלות. היא יכולה להמתין לתורה אחרי הרבה מושגים אחרים, עד שכנראה תתלונן לבסוף בפסיביות אגרסיביות אופיינית…
מהו מדריך ה-PDM? המדריך לאבחון פסיכודינמי (PDM) נוצר על ידי כוח משימה שבראשו עמד הפסכיאטר סטנלי גרינספן, בשיתוף פעולה פרופ׳ ננסי מקוויליאמס, בחסות האגודה האמריקאית לפסיכואנליזה (APA) וגופים גדולים ובינלאומיים נוספים בתחום. מה ההבדל בין PDM ,DSM ו-ICD? ה-PDM מתייחס לסוגיות שה-DSM (מדריך לאבחון וסטטיסטיקה של הפרעות…
עוד...
רוב האנשים יודעים מהן תחושות של ריקנות ושל חוסר משמעות או מטרה. זה חלק מהחיים. לריקנות יכולות להיות הרבה סיבות, כמו שינוי ברמות הורמונליות, אבטלה ואפילו שעמום, אבל תחושות כרוניות של ריקנות יכולות להעיד על קיומן של בעיות נפשיות אחרות, כמו דיכאון, אנהדוניה (חוסר יכולת לחוות הנאה)…
פסיכופתולוגיה, או פסיכולוגיה אבנורמלית, היא תחום ידע שמגדיר, ממפה וחוקר את השדה של הפרעות נפשיות ושל התנהגויות חריגות שאינן מסתגלות. נניח כאן בצד את הסוגיות הביקורתיות (והלא פתורות) כלפי הפסיכיאטריה, אתייחס רק לשתיים: ביקורת מרכזית של הגישה הרפואית טוענת שהפרעות נפשיות הן מטאפורה של מחלה ולא מחלה. אם נגיע למצב בו נוכל…
התמודדות פסיכולוגית של משפחות נעדרים אדם יקר נעלם. מה קורה לנפשות סביבו? סוגיית הנעדרים מעוררת אצל רוב הישראלים קונוטציה לגבי האזרחים שנחטפו והחיילים שנשבו לעזה, באוקטובר 2023. לאורך שנים יוצגה תופעת הנעדרות בעיקר על ידי הנווט רון ארד, שעקבותיו נעלמו סופית ב-1988. אלא שזה ממש…
קושי לקבל החלטות מדי יום אנו ניצבים בפני עשרות ואפילו מאות צמתי בחירה, החל מהזמן המתאים לטייל עם הכלב לטיול וכלה בהחלטות מורכבות יותר שהשלכותיהן מערבות את רווחתנו הרגשית, הכלכלית והגופנית. מהו קושי בקבלת החלטות? חוסר החלטיות מוגדר כתכונה לא מסתגלת שמתבטאת בקושי לקבל החלטות…
שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:
מטפלי CBT מומלצים
מה חדש?
-
איך תחושה של "כמעט ניצחון" מחזקת התמכרות להימורים
התמכרות להימורים היא אחת מהתמכרויות ההתנהגותיות העקשניות ביותר. היא משלבת דחף בלתי נשלט, תקווה לשינוי וריגוש אינטנסיבי, המניעים…
-
חרדה מהקאות | תיאור מקרה של טיפול קוגניטיבי התנהגותי
זה מתחיל בבוקר, כשדנה מתכננת את היום. היא מתבוננת מהחלון על הנוף האורבני, רואה את השמש התל אביבית זורחת,…
-
מיזופוניה וקשיי ויסות רגשי - קשר בין רעש חיצוני לפנימי
מיזופוניה היא מצב בו אנשים מגיבים בתגובות רגשיות חזקות לקולות ורעשים יומיומיים ספציפיים, כאלה שאנשים אחרים עשויים כמעט…
דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר