.tamir-protocol { font-family: 'Segoe UI', Arial, sans-serif; max-width: 794px; /* A4 width */ margin: 0 auto; padding: 40px; box-sizing: border-box; background-color: #fff; line-height: 1.6; color: #333; } .tamir-protocol * { box-sizing: border-box; } .tamir-protocol h1 { color: #6A3EA1; /* סגול עדין */ text-align: center; font-size: 28px; margin-bottom: 30px; font-weight: 700;…

.tamir-protocol { font-family: 'Segoe UI', Arial, sans-serif; max-width: 794px; /* A4 width */ margin: 0 auto; padding: 40px; box-sizing: border-box; background-color: #fff; line-height: 1.6; color: #333; } .tamir-protocol * { box-sizing: border-box; } .tamir-protocol h1 { color: #6A3EA1; /* סגול עדין */ text-align: center; font-size: 28px; margin-bottom: 30px; font-weight: 700;…

.tamir-protocol { font-family: 'Segoe UI', Arial, sans-serif; max-width: 794px; /* A4 width */ margin: 0 auto; padding: 40px; box-sizing: border-box; background-color: #fff; line-height: 1.6; color: #333; } .tamir-protocol * { box-sizing: border-box; } .tamir-protocol h1 { color: #6A3EA1; /* סגול עדין */ text-align: center; font-size: 28px; margin-bottom: 30px; font-weight: 700;…

    פוביה מטיסה היא אחת הפוביות הנפוצות ביותר, אבל גם אחת הפחות מדוברות. לא בגלל שהיא לא משמעותית, אלא בגלל שאנשים לומדים "לחיות איתה": לוותר על חופשות, לדחות הזדמנויות, להיעזר באחרים, או פשוט למצוא דרכים מתוחכמות להימנע מטיסות. עבור חלק מהמטופלים שפגשתי לאורך השנים, החרדה הזו לא נראתה בהתחלה…

  מהי חרדה חברתית ומהו טיפול CBT?   חרדה חברתית  היא אחת מהפרעות החרדה השכיחות, והיא יכולה להיות לפעמים מאתגרת למדי לטיפול: ההפרעה מתבטאת בפחד מתמשך מפני שיפוט, דחייה או השפלה במצבים חברתיים. לא מדובר בביישנות רגילה, אלא בתגובה רגשית עוצמתית, לעיתים משתקת, אשר מובילה להימנעות, בידוד ופגיעה משמעותית באיכות…

   מהי חרדה חברתית?   הפרעת חרדה חברתית (Social Anxiety Disorder - SAD), שכונתה בעבר גם פוביה חברתית (Social Phobia), מוגדרת כפחד ניכר ומתמשך ממצב חברתי אחד או יותר, שבו האדם חשוף לבחינה אפשרית מצד אחרים. מצבים אלו כוללים אינטראקציות חברתיות (כמו שיחה עם אנשים לא מוכרים), מצבים בהם האדם…

    טיפול עצמי במיזופוניה המיזופוניה היא כמו מעגל קסמים לא נעים. נתקלת בצליל מסוים - נגיד מישהו לועס מסטיק לידך - ומשהו במוח שלך פשוט "משתגע". זה לא משהו שאתה בוחר, זה קורה אוטומטית. מה שהדפים האלה מנסים לעזור לך לעשות הוא פשוט: להבין מה בדיוק מעצבן אותך ולמה…

  מיינדפולנס (Mindfulness), או קשיבות בעברית, הוא שם כולל למגוון טכניקות שמטרתן להגביר את המודעות לרגע הנוכחי, באופן לא שיפוטי, לחוויות פנימיות (כמו מחשבות, רגשות ותחושות גופניות) ולגירויים חיצוניים. בגישת מיינדפולנס, המטופל לומד כיצד "להיות ברגע" ולקבל את חוויותיו כפי שהן, ללא בהלה וללא תגובה אוטומטית.   בואו נחשוב מה…

  הדיגיטל משנה את פני הפסיכותרפיה, זה אנחנו כבר יודעים, אבל מה שקורה בשנים האחרונות עם הבינה המלאכותית זה כבר אופרה אחרת.    עד לפני שנים מספר, הגישות הקוגניטיביות-התנהגותיות נשענו על מסגרת טיפולית קלאסית – מפגשים פנים אל פנים, עבודה מובנית עם מחשבות ורגשות, ותרגול מיומנויות בחיי היומיום. בקורונה למדנו…

  כשאנשים פוחדים ליפול, הם נוטים מטבע הדברים להימנע מפעילות - דפוס שעלול להוביל לבידוד חברתי ולהחמרת המוגבלות.   מחקר מעניין מאיר זווית חדשה על הקשר בין טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ואימון שיווי משקל בשיקום מטופלים לאחר שבץ מוחי.    הממצאים מראים שהשילוב בין טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ואימון מובנה מניב תוצאות טובות יותר…