מהי פעולה הפוכה?   מיומנות פעולה הפוכה עלולה להיראות תחילה כמו תרגיל התנהגותי מאולץ וכמעט בלתי אפשרי - אם אני זועם על מישהו, האם אוכל פשוט להפוך את רגשותיי באמצעות פעולה? לאור העיקרון הדיאלקטי עליו מתבסס טיפול DBT, התשובה היא כן - ניגודים יכולים להתקיים במקביל.  מאמר זה דן…

  הפחתת תסמינים של ADHD אצל מבוגרים עם הפרעת קשב לאחר קבוצת מיומנויות DBT         הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים   הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות (ADHD – attention-deficit/hyperactivity disorder) היא הפרעה נוירו-התפתחותית המאופיינת בקשיים בקשב מתמשך, באימפולסיביות ובנטייה להסחת-דעת, כמו גם בהיפראקטיביות או בקשיים בוויסות רמות הפעלתנות בהתאם…

  מהי קבלה רדיקלית? Radical Acceptance   קבלה רדיקלית קבלה רדיקלית היא מיומנות פסיכולוגית מהותית וחשובה ביותר, אשר מתבטאת בקבלה קיצונית של המציאות ברגע הנוכחי, כהוויתה, קבלה חד-משמעית שיש בה ״הרכנת ראש״ מול הגורל בהווה, מול מציאות חיים נתונה. תרגול קבלה רדיקלית יעזור לך לקבל כאב הכרחי, להפחית סבל לא…

  קבוצת מיומנויות ב-DBT            מהו DBT? שיטת הטיפול ההתנהגותית-דיאלקטית פותחה במקור על ידי פרופ' מרשה לינהן במטרה לסייע למטופלים ומטופלות שסובלים מהפרעת אישיות גבולית. DBT עוצבה כדי ללמד אותם מיומנויות שימושיות, אשר תעזורנה להם לשפר את איכות חייהם. ואכן, מחקרים הוכיחו שהשיטה הצליחה מאד בכך.…