משבר אמצע החיים       משבר אמצע החיים, הנקרא גם משבר גיל המעבר , פוקד רבים ורבות, גברים ונשים, בדרך כלל בתחילת שנות ה-40 לחייהם ועד גיל 50.    רבים מקדימים את מועד המשבר, משבר גיל 35, או משבר רבע החיים, בעיקר בקרב נשים.   כרגיל, שינוי הקידומת הזה…

  מהי פסיכותרפיה בשיטת AEDP?   טיפול חווייתי דינמי מואץ,  AEDP Accelerated Experiential Dynamic Therapy, הוא מודל טיפולי אינטגרטיבי, ממוקד רגש ומשלב גןף ונפש. השיטה פותחה ע"י ד״ר דיאנה פושה, ונמצאה יעילה להתמודדות עם טראומה, אובדן, אירועי חיים קשים, לצד אתגרים רגשיים מגוונים נוספים. הטיפול מושתת על ההנחה שבעולמו הפנימי של כל…

התמודדות פסיכולוגית עם פיטורים או חופשה ללא תשלום מהעבודה       הפסיכולוגיה של הפיטורים   פיטורין ממקום העבודה הוא אירוע של משבר פסיכולוגי שבכוחו ליצור רעידת אדמה בעולמו של האדם, ולהציף חרדה ולחץ, דיכאון ודימוי עצמי נמוך. ישנן סיבות רבות לפיטורים, לעיתים הן קשורות לשיקולים מערכתיים יותר מאשר לאיכותו המקצועית של…

   "בריאות נפשית היא היכולת לקבל את המציאות ואת הרגשות שלנו כלפיה"   -- ג' פרדריקסון       רבים מאיתנו רוצים להיות נוכחים יותר בחיינו וקרובים יותר לאלה שאנחנו אוהבים.   אנו שואלים את עצמינו – מדוע זה לא קורה? מדוע החיים לא יותר מתגמלים? מדוע מערכות היחסים שלנו…

  מהי גישת EFT (טיפול ממוקד רגשות)?   שיטת הטיפול EFT Emotion Focused Therapy (טיפול ממוקד רגשות) פותחה ע"י פרופסור לסלי גרינברג, בשנות ה-80-90 באוניברסיטת יורק, קנדה.   מדובר בטיפול קצר מועד, אינטגרטיבי, חוויתי והתנסותי המיועד ליחידים, משפחות וזוגות. הגישה מתבססת על מספר תיאוריות טיפוליות, אך הנחת היסוד בה היא כי…

  מהי ברית טיפולית (Therapeutic Alliance)?   הברית הטיפולית, Therapeutic Alliance, היא מושג שנטבע בשנת 1956 על ידי הפסיכואנליטיקאית Elisabeth Zetzel.   היא  מורכבת משלושה אלמנטים חיוניים:   הסכמה על המשימות הטיפוליות. הסכמה על מטרות הטיפול. פיתוח קשר אישי המורכב מתחושות חיוביות הדדיות.   הברית הטיפולית נקבעת לרוב בתחילת הקשר בין…

  איך מתמודדים עם לב שבור?     שברון לב בסיומו של קשר רומנטי מבטא צער ואובדן שלעיתים קרובות מביא עמו תסמינים נפשיים וגופניים שנוטים לדעוך ספונטנית  - נדודי שינה, אובססיביות, שינויים בתיאבון, דיכאון, חרדה ואפילו מחשבות על התאבדות והתנהגות הרסנית.   במידה ואת או אתה מרגישים צורך בעזרה מקצועית,…

  אבל פתולוגי  מתי עיבוד אבל הוא תהליך נורמלי?   מה ההבדל בין אבל לדיכאון?   ומתי אבל מוגדר כ"אבל פתולוגי"?   מהו אבל מושהה / ממושך ומהו אבל מורכב?   איך עובד טיפול CBT בהתמודדות עם אבל ואובדן?      מהו אבל (Grief)?   אבל (Grief) הוא תהליך פרידה פסיכולוגי…

    מהי פסיכותרפיה אינטגרטיבית?   פסיכותרפיה אינטגרטיבית היא מסגרת טיפולית המשלבת מושגים קליניים מפרדיגמות טיפוליות שונות, ולעיתים מנוגדות. המטרה של טיפול אינטגרטיבי היא להקנות למטופל את מיטב הכלים להתמודד עם הקשיים שהוא חווה. זאת מתוך ההבנה שלעיתים כל גישה כשלעצמה אינה מספקת בתרומתה למטופל בהתמודדות מול הקשיים עימם הוא…

  מהי התערבות בזמן משבר? טיפול נפשי במצבי משבר      מה ההגדרה של משבר נפשי?   במונחים של בריאות הנפש, משבר נפשי מתייחס לתגובה של אדם לאירוע שמאתדר את גבולות יכולותיו, לא בהכרח במצבי קיצון טראומטיים:  עבור אדם אחד יכול אירוע לעורר השפעה מטלטלת ועמוקה ואילו עבור אדם אחר…