חרדה היא אחד האתגרים השכיחים ביותר אצלנו.  גלובלית, היא משפיעה על כ-4% מתושבי הכדור, והיא מופיעה באינסוף צורות, החל מדאגות כלליות לגבי העתיד דרך פחדים ספציפיים כמו פוביות, חרדה חברתית והתקפי חרדה וכלה בתסמינים גופניים מגוונים. המתמודדים עם חרדה חווים לעיתים תכופות תחושות של אי שקט, קושי בריכוז, תחושת…

    גלובוס היסטריקוס - שם מוזר למצב שמטריד רבים מאיתנו: אותה תחושה מעיקה של גוש בגרון, שלא הולכת לשום מקום, גם כשאנחנו מכחכחים את עצמנו לדעת.   כדי להבין יותר על התופעה המסתורית הזו, דיברנו עם גלי, מטפלת CBT המתמחה בטיפול בהפרעות פסיכוסומטיות במכון.    עם הניסיון הרב שלה…

    מהי שלפוחית ביישנית?   שלפוחית ביישנית, או בשמה הקליני פרורזיס (Paruresis), היא הפרעה פסיכולוגית המתבטאת בפחד ממתן שתן בציבור, מחוץ לביתם או בנוכחות אחרים. למרות תחושת דחיפות עזה, הם חווים קושי רב להשתמש בשירותים שאינם שלהם.   ההפרעה נתפסת כתופעה גופנית ספציפית ששייכת מבחינה דיאגנוסטית לתחום של חרדה…

  הטכנולוגיה משנה הכל בעולם הבריאות הנפשית, על הדבש ועל העוקץ. למשל, בעודה יוצרת בעיות חדשות ביחסיו המורכבים של האדם עם עצמו ועם סביבתו, היא מציעה גם פתרונות מצוינים עבור בעיות אלו. מעניין לבחון כיצד טיפול באמצעות מציאות מדומה עשוי לייעל פסיכותרפיה לחרדה חברתית. זהו כלי רלוונטי במיוחד עבור מתבגרים…

   על הצורך באישורים   כמה פעמים ביקשנו מאדם קרוב עיצה בנוגע לסיטואציה מסוימת, כשבפועל לא באמת חיכינו לתשובה אלא רצינו להרגיש שאנחנו בכיוון הנכון? הסיטואציה הזו מוכרת לכולנו, רובינו חווינו אותה לא פעם. אנחנו יודעים מה אנחנו מרגישים, תחושת הבטן מצאת שם, אבל עדיין אנחנו מרגישים אמביוולנטיות עד שמישהו…

  פריחה כתוצאה מרמות גבוהות של חרדה מופיעה כפריחה מעקצצת או כסרפדת (חרלת, או אורטיקריה), שמקורה כתגובה אלרגית בעור.    טיפולים מקומיים או אנטיהיסטמינים עשויים לעזור להקל על התסמינים בטווח הקצר, אבל טיפול ארוך טווח יכלול למידת מיומנויות התמודדות לצורך ניהול החרדה והפחתת המתח.    הפחתת מתח ושינויים אחרים יכולים לעזור לטפל…

    אם אתם מתמודדים עם מידה זו או אחרת של חרדה חברתית, אתם מכירים ודאי את החששות, ההימנעות, התנהגויות הביטחון והמשאלה שתהיו חופשיים מהרעש הביקורתי שמזמזם אצלכם בראש ללא הרף בנוכחות אנשים אחרים.    במקרים רבים עולה האפשרות של שימוש באלכוהול כדרך להתמודד עם חרדה, להרגיש יותר בנוח ולזכות בשחרור…

  מהי חרדת בריאות הממוקדת באדם אחר?   חרדת בריאות באמצעות שליח (Health Anxiety by Proxy Disorder או HAP) היא מושג חדש ומעניין בטרמינולוגיה הפסיכיאטרית. הפרעה זו מתארת מצב פסיכולוגי בו מופיעים דאגות, חששות וחרדות לגבי הפחד לחלות במחלה קשה, והיא מתבטאת לעתים קרובות לצד התנהלות לא-יעילה הקשורה לבריאות אפילו בהיעדר תסמינים…

  איך להתמודד עם פחד לחלות בקורונה?  וירוס הקורונה התפשט בכל העולם, ויחד איתו הגיעו, ובצדק, פחדים וחרדות מפני פנדמיה, מגיפה ויראלית עולמית שתצא משליטה. למי שהספיק לשכוח בסין בודדו ערים שלמות וברחבי העולם וגם בישראל עברנו תקופה שעוד ידובר רבות על המשמעויות הפסיכולוגיות שלה.   למרות שההר התגלה כסוג…

     מהן התנהגויות ביטחון (Safety behaviors)?    התנהגויות ביטחון הן ניסיונות למנוע מפחדים להתגשם ולהרגיש יותר בנוח במצבים מעוררי חרדה.   התנהגות הביטחון יכולה להיות גלויה או סמויה,  שנועדו למנוע תוצאה מעוררת חרדה או למזער את השלכותיה. מנגנון הגנתי זה מופיע בהפרעות חרדה רבות, כמו הפרעת דחק פוסט טראומטית, הפרעה…