מכון טמיר לפסיכותרפיה
הטכנולוגיה משנה הכל בעולם הבריאות הנפשית, על הדבש ועל העוקץ.
למשל, בעודה יוצרת בעיות חדשות ביחסיו המורכבים של האדם עם עצמו ועם סביבתו, היא מציעה גם פתרונות מצוינים עבור בעיות אלו.
מעניין לבחון כיצד טיפול באמצעות מציאות מדומה עשוי לייעל פסיכותרפיה לחרדה חברתית.
זהו כלי רלוונטי במיוחד עבור מתבגרים בני ובנות דור ה-Z ומבוגרים צעירים בשנות ה-20 וה-30. בעוד אנשים מבוגרים יותר התנסו כילדים בחוויות דומות דרך גלגלי קליידוסקופ צעצוע, הדור הצעיר נולד אל תוך עולם בו משקפי מציאות מדומה נתפסים כחלק אינהרנטי בחיים.
סוף גיל ההתבגרות ותקופת הגברות הצעירה מאופיינת בחיפוש, ברכישת זהות, בהתבססות מקצועית וביצירת מערכות יחסים משמעותיות.
בהקשר שלנו, היא מציבה אתגרים ייחודיים למתמודדים עם חרדה חברתית וכאן נכנס לתמונה טיפול באמצעות מציאות מדומה או VR.
טיפול VRET מציע מספר יתרונות פוטנציאליים שעשויים להיות רלוונטיים במיוחד לסובלים מחרדה חברתית.
ראשית, היכולת לסמלץ סביבות עבודה מאפשרת לדמות מצבים כמו ראיונות עבודה, פרזנטציות, או אינטראקציות מורכבות בצוותים, מה שעשוי לסייע בהפחתת חרדה במקום העבודה.
שנית, VRET מאפשר אימון מיומנויות חברתיות בסביבה מבוקרת, כולל תרגול אינטראקציות מורכבות כמו דייטים או מפגשים חברתיים, מה שעשוי לשפר את הביטחון העצמי בסיטואציות אמיתיות.
יתרון נוסף של VRET הוא האפשרות לחשיפה הדרגתית, שבה ניתן לכוונן את רמת האינטנסיביות של הגירויים החברתיים.
זה יכול להיות יעיל במיוחד למי שמצא טיפולי חשיפה מסורתיים כאינטנסיביים מדי.
הגמישות בזמן ובמקום שמציע VR היא יתרון משמעותי עבור מבוגרים צעירים עם לוחות זמנים עמוסים, מאפשרת להם לקיים טיפול מהבית או בשעות גמישות.
בנוסף, VR מאפשר ניתוח מעמיק של התנהגות, כולל הקלטה וניתוח של תגובות במצבים חברתיים, מה שיכול לספק תובנות שקשה להשיג בטיפול מסורתי.
יעילות VRET כטיפול בחרדה חברתית
בהתבסס על סקירה שיטתית של מחקרי יעילות של טיפול vr בחרדה חברתית, להלן כמה נתונים המעידים על הרלוונטיות הגבוהה של טיפול בחשיפה באמצעות מציאות מדומה מול אתגר זה:
-
בהשוואה לטיפולים מסורתיים: VRET נמצא יעיל באותה מידה כמו טיפולים קוגניטיביים-התנהגותיים מסורתיים בהפחתת תסמיני חרדה חברתית.
-
שימור תוצאות: מספר מחקרים הראו שיפורים שנשמרו במעקבים ארוכי טווח, כולל עד שנה לאחר הטיפול.
-
ירידה בתסמינים: כמעט כל המחקרים (15 מתוך 18) הדגימו ירידה בתסמיני חרדה חברתית לאחר טיפול VRET.
-
יעילות בהשוואה לרשימת המתנה: נמצא אפקט גדול של VRET בהשוואה לקבוצות ביקורת ברשימת המתנה.
-
השפעה על מדדים ספציפיים: מחקרים הראו שיפורים משמעותיים במדדים כמו פחד מהערכה שלילית, חרדה בדיבור בפני קהל, ואורך נאום בהערכות התנהגותיות.
חוויית המשתמש
חוויית המשתמש בטיפול VR לחרדה חברתית היא גורם מכריע ביעילות הטיפול. מחקרים מראים שרוב המתמודדים עם חרדה חברתית מדווחים על חוויה חיובית ומעורבות גבוהה בטיפול VR. תחושת ה"נוכחות" בסביבה הווירטואלית מאפשרת למטופלים לחוות סיטואציות חברתיות מאתגרות בצורה מבוקרת ובטוחה, מה שקשה להשיג בטיפולים מסורתיים. האינטראקטיביות של החוויה מדמה היטב אינטראקציות חברתיות אמיתיות, מה שתורם לתחושת הריאליזם והאפקטיביות של הטיפול בחרדה חברתית.
עם זאת, חלק מהמטופלים עם חרדה חברתית מדווחים על תחושות של בחילה או סחרחורת, במיוחד בשימוש הראשוני, תופעה המכונה "מחלת סימולטור". חשוב לציין שרוב המשתמשים מתרגלים לחוויה לאחר מספר התנסויות, אך עבור אנשים עם חרדה חברתית, תחושות אלו עלולות להגביר את החרדה בתחילת הטיפול.
איכות הגרפיקה והסאונד, נוחות הקסדה, ואינטואיטיביות הממשק משפיעים משמעותית על חוויית המטופל עם חרדה חברתית.
ככל שהטכנולוגיה משתפרת, כך גם היכולת ליצור סימולציות מציאותיות יותר של מצבים חברתיים מאתגרים.
זה מאפשר למטופלים להרגיש יותר מחוברים לסיטואציות המדומות ולתרגל מיומנויות חברתיות בצורה אפקטיבית יותר.
נקודות לשיפור
למרות היתרונות, יש לשים לב למגבלות של טיפול VR בחרדה חברתית. השאלה המרכזית היא מידת ההעברה של המיומנויות החברתיות הנרכשות בסביבה הווירטואלית לעולם האמיתי. בנוסף, עלות הטיפול עשויה להוות מכשול, במיוחד עבור מבוגרים צעירים המתמודדים עם חרדה חברתית. חשוב גם לזכור שלא כל מטופל עם חרדה חברתית מגיב באותה צורה ל-VR, ויש לבחון את התאמת השיטה לסגנון הלמידה והטיפול האישי של כל אחד.
למרות ההתקדמות הטכנולוגית, VR עדיין מתקשה לשחזר במדויק את כל המורכבויות של אינטראקציות חברתיות אמיתיות, מה שעלול להגביל את יעילותו בטיפול בחרדה חברתית מורכבת. עם זאת, היכולת לתרגל מיומנויות חברתיות בסביבה בטוחה ומבוקרת מהווה יתרון משמעותי עבור רבים המתמודדים עם חרדה חברתית.
בסופו של דבר, VR הוא כלי נוסף בארגז הכלים הטיפולי של טיפול CBT שאנחנו מקיימים במכון, ויכול להיות יעיל במיוחד כחלק מגישה טיפולית משולבת.
עבור מי ששוקלים טיפול ב-VR מוזמנים לדבר איתנו ולחשוב יחד על ההתאמה האישית של טיפול במציאות מדומה בחרדה חברתית.
ניקח בחשבון את ההיסטוריה הטיפולית ואת הצרכים הספציפיים של כל פונה ונבנה תכנית טיפולית שחלק ממנה יכלול שימוש ב-VR.
מקורות:
Shahid, S., Kelson, J., & Saliba, A. (2024). Effectiveness and user experience of virtual reality for social anxiety disorder: Systematic review. JMIR Mental Health, 11, e48916. https://doi.org/10.2196/48916