מכון טמיר לפסיכותרפיה
כמה זמן אורך
טיפול קוגניטיבי התנהגותי?
אורכו של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) ,
נע בין 10 ל-30 מפגשים שבועיים.
יכולים להיות מקרים בהם הטיפול נמשך
מעבר ל- 20 מפגשים שנקבעו ובמקרים נדירים
הטיפול יהיה אף קצר משישה מפגשים.
מומחי ה-CBT של מרפאת מאיו קליניק מציינים כמה גורמים בהם תלוי אורך הטיפול:
-
סוג ההפרעה
-
חומרת הסימפטומים שלה
-
משך הזמן לאורכו סובל המטופל מהסימפטומים
-
מהירות ההתקדמות האינדיבידואלית של המטופל ומידת המתח שהוא חווה לאורך הדרך
-
מידת התמיכה לה זוכה המטופל מבני משפחה וחברים
מכון Beck , מרכז ה-CBT הידוע של אהרון בק , מוסיף לגורמים הללו גם את מבנה האישיות של המטופל הספציפי וכן את המטרות שהציבו יחד המטפל והמטופל במפגשים הראשונים.
CBT הוא כידוע טיפול קצר מועד מוכוון מטרה.
ממש בתחילת הטיפול מנסחים יחד המטפל והמטופל מסגרת טיפולית שכוללת את המטרה המרכזית של התהליך. במידת הצורך, לאחר שמטרה זו הושגה יכולים השניים לנסח מטרה חדשה, חוזה חדש, ולהגדיר מחדש את המסגרת הטיפולית.
הטיפולים הקצרים ביותר שמורים בדר"כ לפוביות למיניהן (פוביות הן פחדים ספציפיים. לדוגמא, פוביה מכלבים , ממעליות , מגובה ועוד).
טיפולים שנמשכים מספר רב יותר של מפגשים יכולים להיות קשורים לבעיות כמו דיכאון, חרדה עמוקה ומוכללת והפרעת OCD - הפרעה אובססיבית קומפולסיבית.
משך טיפול CBT בחרדה
מומחי אתר klearminds תולים את משך הטיפול בחרדה בעיקר במידת החומרה של ההפרעה:
-
חרדה קלה - 3-12 מפגשים
-
חרדה מתונה / בינונית - 6-24 מפגשים. עבור חלק מהמטופלים יידרש פרק זמן נוסף.
-
חרדה קשה / חמורה - לפחות 24 מפגשים. יתכן שניתן יהיה לסיים גם לפני, אך מכיוון שמדובר ב"טיפול שורש"יתכן כאן שילוב עם טיפול תרופתי בחרדות או שיטות טיפול אחרות במקביל.
יש לציין כי בטיפולים התנהגותיים הכרוכים ב'חשיפה חיה' לפוביה , למשל חשיפה לפוביה מנהיגה בתוך מנהרות, המטופל והמטפל ייצאו בשלב מסוים לשטח במטרה להתנסות בחשיפה מדורגת לחווית הנהיגה המאיימת. במקרים באלה ייתכן ומשך הטיפול ישתנה, בהתאם לגורמים חיצוניים בלתי-תלויים (פקקים נניח? אצלנו לא חסר).
במטא אנליזה של Howard ואחרים (1986) הראו החוקרים שכאשר בוחנים את השיפור במצבו של מטופל לאורך זמן מוצאים שתחילת הטיפול מאופיינת בשיפור יחסית מהיר (כאשר המהירות מוגדרת כמספר הטיפולים), אך עם התקדמות הטיפול, על מנת להשיג את אותה עוצמת שיפור כמו בהתחלה, נדרש מספר רב יותר באופן משמעותי של טיפולים.
ממצא מעניין נוסף אחר על טיפול CBT - הטיפול נמצא יעיל יותר כאשר המפגשים התקיימו בשעות הבוקר.
משך טיפול CBT מרחוק
עם המעבר לייעוץ פסיכולוגי בוידאו, יש מטופלים ומטפלים שמעדיפים מפגשים קצרים ותכופים יותר.
באפליקציית Zoom שמוצעת בחינם, למשל, השיחה מסתיימת לאחר 40 דקות, שלעיתים מהוות גבול עבור מטופלים ומטפלים, שכן הריכוז שדורש פורמט הווידאו שונה מזה שנדרש בחדר.
עוד אפשרות היא להשתמש במגבלת ה-40 דקות להפסקה, ואז לשוב במידת הצורך.
קיראו עוד על טיפול קוגניטיבי התנהגותי
קיראו על מטפלי CBT
קיראו על טיפול CBT לילדים ולמתבגרים
בואו נדבר על הדברים
החשובים באמת
עם ראש המכון / מומחה ספציפי-
בזום או פנים אל פנים (140 ש״ח)
התכתבו עם איש מקצוע במענה אנושי
(לפעמים לוקח זמן, אבל תמיד עונים):
לקוחות ועמיתים על מטפלי/ות מכון טמיר
נכתב ע״י מומחי מכון טמיר
מקורות:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3584580/
https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cognitive-behavioral-therapy/about/pac-20384610
https://beckinstitute.org/determining-treatment-length-in-cbt/
https://www.klearminds.com/blog/cbt-for-anxiety-how-long-will-it-take/
Howard, K. I., Kopta, S. M., Krause, M. S., & Orlinsky, D. E. (1986). The dose–effect relationship in psychotherapy. American Psychologist, 41(2), 159-164