יעלה דגן | MA | מטפלת CBT מומחית ברחובות ומודיעין

יעלה דגן

שמי יעלה דגן,  אני פסיכותרפיסטית קוגניטיבית התנהגותית ברחובות ובמודיעין, עמיתה בכירה במכון טמיר; מטפלת באומנות מזה כעשור;  בעלת תואר ראשון בסיעוד באוניברסיטה העברית, תואר שני בטיפול באמנות חזותית במכללה האקדמאית לחברה ואומנויות (ASA);  בוגרת לימודי תרפיה באומנות במכללה האקדמית קריית אונו ולימודי פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית בתכנית ההכשרה בתל השומר בחסות אוניברסיטה בר אילן.

ניסיון מקצועי

 עבדתי כשבע שנים במחלקת אשפוז יום מבוגרים בבית החולים לבריאות הנפש באר יעקב, בהדרכתו של מנהל המחלקה ד"ר סרג'יו מרצ'בסקי.

במקביל עבדתי כמטפלת באמנות במרכז גוונים בשוהם מרכז חינוכי טיפולי להורים וילדים וכן כמדריכת קבוצות בתרפיה באומנות בעמותת אנוש.

את ההתמחות עברתי במשך שנתיים בבית-ספר "גוונים" לחינוך מיוחד. 

בשנה האחרונה אני עובדת כמטפלת קוגניטיבית התנהגותית במודיעין מכבים רעות  וכן ברחובות, במפגשים אישיים בקליניקה פרטית 

במקביל כמטפלת ביחידים ובקבוצות ביחידת יום של  אגף בריאות הנפש במשרד הבריאות בלוד. 

אני מאמינה

אני מאמינה בקשר טיפולי קרוב ושוויוני, מכיל, אמפטי, סבלני, מאפשר צמיחה וגדילה תוך קבלה וחוסר שיפוטיות. 

בטיפול אנו יוצרים מרחב מוגן ומאפשר, בו המטופל יכול לבטא את מגוון רגשותיו ויחד להתבונן כיצד הם משרתים אותו בהתנהגותו היום יומית ובהתאם לשנות את ההתנהגות האוטומטית שלעיתים פוגעת בתפקודו ובמצבו הרגשי. המטופל הוא שותף מלא בטיפול והוא יודע טוב מכולם לדייק את צרכיו וקשייו. הטיפול מותאם אישית לצרכי המטופל תוך כדי שיתוף פעולה מלא וקביעת יעדים טיפוליים. 

המרחב הטיפולי הינו מקום בטוח, שנותן אפשרות לדבר עם עצמך בקול דרך הקשבה של אדם נוסף. מקום בו ניתן להיפתח להרגיש נינוח  ולגלות את עצמך, להתבונן עמוק פנימה, גם באמצעות נקודת מבטו של האחר. 

ע”י הארה של  זוויות ראיה חדשות וסימון כיוונים אפשריים ניתן להתחבר לכוחות הפנימיים  ולהתגבר על מכשולים רבים. בכל חוויה מכאיבה וטראומטית ישנו פוטנציאל לדרך חדשה ושינוי, אם מעניקים את האפשרות והמרחב הנחוץ לתנועה קדימה ולהתפתחות.

התחלתי את דרכי כמטפלת באמנות מתוך כוונה לשלב את אהבתי לציור ואומנות עם  התעניינותי באופן החשיבה , הרגשות והתחושות של נפש האדם והרצון לעזור ולסייע .

הבחנתי באופן אישי כיצד עצם הציור ודרך ההבעה דרכו , עוזרים לי ומקלים על כאבי הרגשיים.

לאורך השנים עבדתי בבריאות הנפש והעברתי קבוצות של תרפיה באמנות וראיתי כיצד היצירה עוזרת למטופלים להיפתח לבחון את קשייהם ולחוש הקלה וכל זאת בדרך טבעית ועדינה, לא חודרנית ומאפשרת התבוננות והחצנה של התחושות הפנימיות. היחידה החולים לבריאות הנפש בבאר יעקב נוהלה ע"י ד"ר מרצ'בסקי ברוח הפסיכולוגיה הקוגניטיבית התנהגותית, דבר שמאוד השפיע עלי וגרם לי "להידבק"  בחיידק.

בעקבות כך למדתי פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית וכיום אני מוכרת כמטפלת מומחית ע"יהארגון הישראלי לטיפול קוגנטיבי התנהגותי (איט"ה) .

הטיפולים שלי מבוססים בעיקר על שיטה זאת תוך כדי שילוב בטכניקות שונות נוספות ומותאמות באופן אישי לצרכי המטופל. אני מטפלת במגוון אוכלוסיות - בילדים נוער ומבוגרים.

הטיפולים מותאמים  למגוון רב של קשיים:

• קשיים רגשיים

•  OCD

• דיכאון

• חרדה

• התמודדות עם טראומה

• פוביות

•  קושי בוויסות רגשי,

• מיסופוניה (רגישות יתר לרעשים) 

• משברי חיים

• קשיים חברתיים

• כאב כרוני וקשיים נוספים.

בתקופה האחרונה מתמחה בטיפולים המבוססים על מפגשי ייעוץ online בזום עם מטופלים בארץ ובחו"ל. 

טיפול CBT

טיפול קוגניטיבי התנהגותי, הוא טיפול מבוסס מחקרית וממוקד בבעיה מוגדרת. התפיסה היא כי יצירת שינוי במחשבה האוטומטית מביאה לשינוי משמעותי ברגשות ובהתנהגות וזה משפיע על שיפור איכות החיים והתפקוד היומיומי.

הטיפול כולל התערבויות ושיטות מגוונות המותאמות לאופי וצרכי המטופל (עיבוד מחשבתי, חשיפות, טכניקות הרגעה ,מדיטציה מיינדפולנס, שילוב אומנויות ועוד) .

שיטת טיפול זאת מתאימה לאדם שזקוק לסיוע כתוצאה מקושי תפקודי ביומיום או במטרה לשפר את איכות החיים. 

מיינדפולנס

לאחרונה העמקתי את לימודי במיינדפולנס ומשתמשת הרבה בכלי זה.

שימוש במיינדפולנס מאפשר לי להביא את האדם למודעת, לקשיבות, לזהות ולהיות בכאן ועכשיו ללא שיפוטיות, שבלעדיה האדם יחוש יותר שלם ורגוע.

מיינדפולנס מאפשרת לאדם להגיב מתוך בחירה ולא מתוך אוטומט ואימפולסיביות, לקבל את מה שקורה לו בחיים, להיות שלם עם מי שהוא ולהתמודד בצורה ישירה עם קושי וחוסר נוחות.