כימיה עם המטפל: איך לא ליפול על פסיכולוג בינוני?

כימיה עם המטפל/ת - גורם מרכזי בשינוי טיפולי

הכימיה בין מטפל למטופל היא רכיב קריטי בהצלחת טיפול פסיכולוגי.

ואכן, המחקר העכשווי מאשש את מה שפסיכולוגים ידעו באופן אינטואיטיבי במשך שנים רבות:

הברית הטיפולית - אותו מרחב האינטימי של אמון, הבנה ושיתוף פעולה בין המטפל למטופל - היא לב ליבו של תהליך השינוי.

מעבר לגישה התיאורטית, לפרוטוקול הטיפולי או לטכניקה הספציפית, איכות הקשר היא שמניעה את תהליך השינוי הטיפולי.

מה הבעיה? 

אחד האתגרים המשמעותיים הוא לנבא מראש מה יהיה טיב ההתאמה האנושית.

למעשה, זה סוג של ניחוש. כמו בדייט, גם בטיפול אי אפשר לראות את הנולד - לא דרך המלצה ממישהו שהיה מטופל שלו בעבר, לא דרך האינטרנט ולא דרך אינטואיציה.

גם אחרי שתתיישבו על הכורסה, סביר שלא תדעו לומר אם זה הולך להיות טיפול פסיכותרפי בינוני או מצוין. הרי 100% מהמטפלים יודעים להקשיב ואתם באים עם צורך לשתף.

בקיצור ״נגעת נסעת״, בפגישה הראשונה מצאתם אוזן קשבת, בפגישה השניה אתם עמוק בפנים.

חשוב לציין שברוב המקרים עדיף לטפל על לא לטפל. 

יחד עם זאת, לאור העובדה שכ-60% מהמטופלים לא מרוצים מהטיפול אחרי סיומו, כדאי להתעכב עוד רגע על ההחלטה.

נוסיף, שכל מי שמתחיל טיפול נתון להטיה לא מודעת מובנית, שגורמת לנו להישאר: 

אפקט העלות השקועה (Sunk Cost Effect), הידוע גם כאפקט הקונקורד או הסלמה של מחויבות, הוא הטיה קוגניטיבית חזקה הגורמת לנו להמשיך להשקיע משאבים (זמן, כסף, אנרגיה רגשית) בפעולה מסוימת רק משום שכבר השקענו בה בעבר - גם כשהמשך ההשקעה אינו מוצדק.

שיחת הייעוץ הייחודית במכון טמיר

במכון טמיר פיתחנו כלי ייעוץ ייחודי שפותר יפה את הבעיה - שיחת ייעוץ אישית שמטרתה התאמה מדויקת בין מטפל למטופל ובחירת שיטת הטיפול המתאימה ביותר.

ההבנה הזו עומדת בבסיס תהליך ההתאמה בין מטופלים למטפלים:

• בשיחת הייעוץ תפגשו את מנהל המכון, שמכיר אישית כל אחד מהמטפלים והמטפלות.

• ההיכרות כוללת את סגנונם הטיפולי, תחומי המומחיות, והאיכויות האנושיות הייחודיות שהם מביאים למרחב הטיפולי.

• שילוב של היכרות זו עם הבנת הצרכים והמאפיינים האישיים שלכם, בתוספת שימוש במנגנון AI, ניסיון רב שנים וידע בשיטות טיפול עדכניות.

התוצאה היא התאמה מדויקת יותר, המעלה בלפחות 21% את הסיכוי לטיפול פסיכולוגי מוצלח ויעיל.

במאמר המשך נרחיב על האתגר בהתאמת שיטת הטיפול המתאימה ביותר לצרכים הספציפיים של כל מטופל.

אז בואו נלמד איך לא ליפול על פסיכולוג לא מתאים:

ננסה להבין את סוד הקסם של קשר מטפל מטופל, נכיר את הרכיבים ונלמד איך מוודאים שתגיעו למטפל הנכון: 

הברית הטיפולית - המנבא החזק ביותר להצלחת הטיפול

הבחירה של מטפל היא אחת ההחלטות המשמעותיות ביותר בתהליך הטיפולי. המחקר בתחום מציג תמונה ברורה: איכות הקשר בין המטפל למטופל היא המנבא המרכזי להצלחת הטיפול, מעבר לגישה או לטכניקה ספציפית.

מטה-אנליזה מ-2018 שניתחה 295 מחקרים (הכוללים יותר מ-30,000 מטופלים) מצאה מתאם חיובי משמעותי בין חוזק הברית הטיפולית לבין תוצאות הטיפול.

קשר זה נצפה בעקביות בכל סוגי הגישות הטיפוליות, עם מגוון מטופלים, עם תוצאות דומות בתרבויות שונות.

המשמעות היא שכאשר מטופל חש שיש קשר משמעותי עם המטפל, שישנה הבנה הדדית ושיתוף פעולה סביב מטרות הטיפול, הסיכוי לשיפור עולה באופן משמעותי.

אמפתיה - היסוד להבנה טיפולית אמיתית

היכולת של המטפל להבין לעומק את החוויה הפנימית של המטופל אינה רק מיומנות טכנית - היא מהותית לתהליך. מטא-אנליזה מ-2018 הראתה שאמפתיה של המטפל מנבאת שיפור באופן מובהק, עם מתאם דומה לזה של הברית הטיפולית בכללותה (כ-0.28).

המחקר מדגיש שמטופלים המרגישים שהמטפל שלהם מבין אותם באופן אותנטי - שמצליח לראות את העולם דרך עיניהם - מגיעים לתוצאות טובות יותר. זו אינה רק תחושה סובייקטיבית נעימה, אלא מרכיב מהותי בתהליך הריפוי.

תיאום ציפיות והגדרת מטרות משותפות

טיפול פסיכולוגי אפקטיבי דורש בהירות לגבי המטרות והכיוון. סקירת מחקרים מ-2018 מצאה שהסכמה על מטרות הטיפול ושיתוף פעולה פעיל בין המטפל למטופל משפרים משמעותית את התוצאות.

טיפול שאין בו הבנה משותפת לגבי היעדים יכול להיות כמו מסע בלי מפה. בתהליך ההערכה והייעוץ הראשוני,נקדיש זמן להבהרת המטרות הטיפוליות, לבחינת הציפיות ההדדיות ולבניית מסגרת עבודה משותפת.

בשיחת הייעוץ ננסח יחד את מטרות ההתערבות, באופן שמותאם לצרכים הספציפיים שלך, תוך התבססות על ידע מקצועי והבנה רבת שנים של תהליכים פסיכותרפיים. עם המטפל תחדדו את את המטרות ותדייקו אותן יותר.

התאמה ורגישות תרבותית

היבט משמעותי נוסף בהתאמה בין מטפל למטופל הוא הממד התרבותי. סקירה מ-2018 הראתה שטיפולים שעברו התאמה תרבותית למטופל היו יעילים יותר באופן מובהק מטיפולים ללא התאמה כזו.

העולם הפנימי שלנו מעוצב, בין היתר, על ידי הרקע התרבותי, המסורות, האמונות והערכים שצמחנו לתוכם. מטפל המסוגל להבין ולהתייחס בכבוד לממדים אלה יוכל לספק מרחב טיפולי שמתאים יותר לחוויה הייחודית שלך.

בשיחת ייעוץ ניתן להעריך את מידת ההתאמה התרבותית ואת היכולת של המטפל להבין את העולם הערכי והתרבותי שממנו אתה מגיע.

השפעות ארוכות טווח של הברית הטיפולית

מחקרים ארוכי טווח, כולל סקירה מ-2024 בתחום הטיפול בדיכאון, מצביעים על כך שברית טיפולית איכותית תורמת לא רק לשיפור מיידי, אלא גם להשפעות ארוכות טווח:

• הקלה מהירה יותר בסימפטומים.

• הפחתת הסיכון להישנות הבעיה.

• שיפור בתפקוד המסתגל לאורך זמן.

הבחירה של מטפל אינה רק עניין של נוחות זמנית, אלא החלטה המשפיעה על טיב התוצאות לאורך זמן ועל הכלים שתרכוש לחיים.

לקראת בחירה מושכלת

לאור המחקרים המצביעים על חשיבות ההתאמה בין מטפל למטופל, שיחת ייעוץ ראשונית מספקת הזדמנות להעריך את פוטנציאל הקשר הטיפולי. זו הזדמנות לבחון:

• את איכות הקשר הבין-אישי.

• את מידת האמפתיה וההבנה.

• את ההתאמה בתפיסות לגבי מטרות ותהליך הטיפול.

• את הרגישות התרבותית והתאמתה לצרכים הייחודיים שלך.

בשיחת הייעוץ, ניתן יהיה להעריך יחד את ההתאמה ולהחליט על המשך הדרך באופן מושכל, המבוסס על המחקר העדכני בתחום, אצלנו או אצל עמיתים אליהם נפנה:

שיחת ייעוץ ממוקדת להתאמה אישית -

עם ראש המכון 

בזום או פנים אל פנים (140 ש״ח)

 התכתבו עם איש מקצוע במענה אנושי

(לפעמים לוקח זמן, אבל תמיד עונים):

כתיבה:

איתן טמיר, MA, מטפל קבוצתי,

עם מומחי מכון טמיר

מקורות:

Flückiger, C., Del Re, A. C., Wampold, B. E., & Horvath, A. O. (2018). The alliance in adult psychotherapy: A meta-analytic synthesis. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Elliott, R., Bohart, A. C., Watson, J. C., & Murphy, D. (2018). Therapist empathy and client outcome: An updated meta-analysis. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Tryon, G. S., Blackwell, S. C., & Hammel, E. F. (2018). Meta-analyses of the relation of goal consensus and collaboration to psychotherapy outcome. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Griner, D., & Smith, T. B. (2018). Cultural adaptations and therapist multicultural competence: Two meta-analytic reviews. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Xu, J., & Tracey, T. J. G. (2024). Effects of therapeutic alliance on patients with major depressive disorder: a literature review. Frontiers. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov