פחד מחצבת | התמודדות פסיכולוגית עם חרדה להידבק בחצבת

פחד, חשש וחרדה

מחצבת

מבוהלים מהידבקות בחצבת?

אתם לא לבד !

גל החצבת ערבב בין מה שהתרגלנו לראות בסרטי האימה לבין המציאות שבה אנו חיים:

מחלה מסתורית שמדביקה במהרה את האוכלוסייה וגורמת לאובדן גדול של בני אדם.

באוקטובר 2023 שוב הרימה החצבת את ראשה. 

גם השם הסתווי, חצבת, אינו מפחית מהמתח וגורם לרבים מאיתנו,

אין ספק שלאחר האימה שעברנו עם שפעת החזירים, SARS, קורונה ומחלות נגיפיות קטלניות אחרות, הפחד מלחלות בווירוס קטלני הוא פחד שמעסיק רבים מאיתנו.

העובדה שמדובר בשפעת שתסמיניה דומים לכל שפעת אחרת מעלה את רמת החששות ויכולה לגרום לרבים מאיתנו לחוש כאבים פסיכוסומטיים (מצב בו אנו מרגישים כאב שנובע ממקור נפשי ואין הסבר פיזיולוגי אמיתי לכאבים שאנו חשים).

הדבר יכול לנבוע משום שרובנו לא יודעים מה התסמינים של שפעת אמיתית. שימו לב, לא מדובר בצינון רגיל שכולנו מתמודדים איתו מדי פעם.

תסמינים של חצבת

• חום גבוה

• צינון

• כאבי שרירים

• חולשה בכל הגוף

• כאבי גרון או שיעול

הפחד להידבק בחצבת מביא את חלקנו להתחסן ולשמור על עצמנו, אך הפחד הזה גם משפיע על הרבה אנשים ברמה שפוגעת בחיי היומיום שלהם. כמובן שכמו בכל פחד ניתן לקבל טיפול פסיכולוגי תומך ובו ללמוד להתמודד בצורה טובה יותר עם הפחד.

סוגי הטיפולים המומלצים להתמודדות עם פחד מממחת החצבת

הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי

זהו טיפול ממוקד שמתאים מאוד לטיפול בבעיה ספציפית שהמטופל מסוגל להגדיר, כמו פחד מפני חצבת.

לאחר שהמטפל יבין מאיפה הקשיים של המטופל נובעים הוא יבנה תכנית טיפול המותאמת למטופל ובצורה הדרגתית יקבל המטופל כלים להתמודדות עם הפחד וילמד לשנות את המחשבות השליליות למחשבות מציאותיות ומסתגלות.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי מתמקד בהווה: בפחד עצמו ובסיטואציות היומיומיות שהוא חווה בהן את הקושי. זה טיפול קצר מועד וממוקד שנחקר והוכח מדעית כיעיל במיוחד סביב פחדים ממוקדים.

הטיפול הדינמי

הטיפול הדינמי התפתח רבות מימי פרויד ועדיין רבים מאיתנו שומעים טיפול דינמי ומדמיינים טיפול מייגע המתמקד רק בילדותנו הרחוקה.

במציאות, מטפלים דינמיים משלבים גישות שונות בטיפול שלהם במטרה להתאים את הטיפול למטופל.

אומנם הגישה הדינמית היא גישה שיכולה לקחת יותר זמן אך יש שיגידו שבמקום לשים פלסטר על הפצע פה מדובר בטיפול עמוק שלא רק מעניק כלים להתמודדות עם הקשיים שאיתו מתמודד המטופל אלא גם מביא אותו להבנה עמוקה של הסיבות שהובילו אותו לאותם קשיים ולפתירת קונפליקטים עמוקים שאם יטפל בהם בצורה ממוקדת ושטחית הם ימצאו דרך להופיע כקשיים נפשיים בתחומים אחרים.

הטיפול משלב ניתוח חוויות ומערכות יחסים קודמות של המטופל (במטרה להבין ולשנות את דפוס ההתנהגות שמנחה אותו כיום), ניתוח חלומות ופתירת קונפליקטים ומנגנוני הגנה שהמטופל משתמש בהם ללא ידיעתו.

בואו נדבר על הדברים

החשובים באמת

פגישה טלפונית קצרה

 עם מתאמת טיפול -

 להרשמה (ללא עלות)

שיחת ייעוץ ממוקדת 

עם ראש המכון - 

בזום או פנים אל פנים (140 ש״ח)

שיחת הכוונה לטיפול ומטפל

 עם מתאמת בכירה -

 בזום או במכון (70 ש״ח)

 התכתבו עם איש מקצוע במענה אנושי

(לפעמים לוקח זמן, אבל תמיד עונים):

עדכון אחרון: 

14 בדצמבר 2023

קראו המלצות 

על התמודדות דומה עם פחד להידבק באיידס <

כתיבה:

מור צח מוכתר,

תואר שני בפסייכולוגיה חינוכית,

יחד עם  מומחי מכון טמיר