חרדה כלכלית הפכה פתאום לשיחת היום בינואר 2025. ברור, המע״מ עלה באחוז והמחירים נוסקים.
תוך כדי עבודה, בין הפגישות בקליניקה, התרחשה הערב חלופת ההודעות הבאות, אותה התחילה פסיכולוגית במכון:
שאלה לי אליך, האם מעלים מחירים בעקבות השינויים במיסוי? איך המכון נערך לכך?
הי, לא חשבתי על זה. מה דעתך בנושא?
בטוטאל מדובר בעליה של 5.88 אחוזים רק במע״מ וזאת ההתחלה בלבד. כשאני מסתכלת בזום אאוט זה יכול להגיע ל 1000 שח בחודש …
אז בודקת בכל מקום עלויות ואהיה חכמה יותר בפברואר אחרי הבום הראשון.
המחשבה שקפצה לי זה עברנו את הקורונה, את חרבות ברזל, למה התקשורת פורטת לנו, בתזמורת מתוזמרת, על מיתרי הבעתה?
אבל אז החלטתי להשיב בטור קצר על פחדים כלכליים ומה עושים איתם.
אינטלקטואליזציה בשקל.
כדי להבין את המורכבות של חרדה כלכלית, נדרש מבט אל העומקים הרגשיים שבהם היא נטועה והקשר שלה לסיפור האישי של כל אחד מאיתנו.
חרדה כלכלית נוגעת בנושאים עמוקים הרבה יותר מהכסף עצמו, כלומר מהמינוס בבנק.
היא משקפת שאלה עמוקה יותר על תחושת הביטחון שלנו החיים.
החששות הכלכליים למעשה מביעים את הפחד שלנו מפני אי-ודאות, את הדאגה מיכולתנו להגן על עצמנו ועל היקרים לנו, ואת הקשר העדין שבין ערך עצמי לכסף.
היא מדברת על תחושת שייכות, ערך, והיכולת להרגיש מוגנים בעולם שמשתנה כל הזמן. ההבנה הזו מאפשרת לנו להתחיל לעבוד על המקור האמיתי של החרדה, ולא רק על הסימפטומים.
שורשים קדמוניים
החרדה הכלכלית שלנו נולדה הרבה לפני שהתחלנו להבין כסף.
החוויות הראשונות שלנו במשפחה, השיחות ששמענו על כסף והאווירה סביב נושא זה בילדות, מעצבות את היחס שלנו לחיזוק משני זה.
בין אם מדובר במחסור מתמשך או בשפע מדוד, הדינמיקות הללו מותירות חותם עמוק שמלווה אותנו לכל אורך החיים.
חרדה כלכלית יוצרת מעגל מסובך של פחד והתנהגות הישרדותית.
החשש מאובדן מוביל לאסטרטגיות התנהגות שמטרתן לייצר ביטחון רגעי, אך בפועל הן מחזקות את תחושת חוסר היציבות.
כששינויים כלכליים כמו העלאת המע"מ נכנסים לתמונה, המעגל הזה מתעצם, אבל זיהוי המעגל הוא הצעד הראשון ליציאה ממנו.
החרדה הזאת מתגנבת אלינו בדרכים מגוונות:
בדיקות חוזרות ונשנות של היתרה בחשבון, היסוס להוציא כסף גם על הוצאות הכרחיות, מחשבות טורדניות על העתיד הכלכלי, ואפילו רגשות אשם בכל פעם שמוציאים כסף.
כל אלה לא "סתם הרגלים רעים" אלא תגובות הישרדות טבעיות לניסיון להתמודד עם תחושת חוסר הביטחון.
כדי להתחיל להשתחרר מהחרדה הכלכלית, צריך קודם כל ללמוד להקשיב לה.
במקום להילחם בה חשוב לזהות את הצרכים הלא מסופקים שהיא מבטאת.
בהמשך, מתמקד התהליך בבניית תחושת ביטחון פנימי - פיתוח אמון ביכולת להתמודד עם קשיים, זיהוי המשאבים הפנימיים שלנו, והפרדת תחושת הערך העצמי מהמצב הכלכלי.
טיפים להתמודדות עם חרדה כלכלית
שימו כל חודש משהו בצד
קל יותר להתמודד עם הוצאות בלתי צפויות בלי להיכנס ללחץ. התחילו מהפקדה קטנה וקבועה – אפילו 10% מהמשכורת יכולים לעשות הבדל משמעותי לאורך זמן.
צמצמו הוצאות לא חיוניות
לפני כל רכישה, תשאלו את עצמכם האם אתם באמת צריכים את זה. נשמע טרחני, אבל במקרים רבים התשובה היא "לא", והכסף הזה יכול לשמש למטרות חשובות יותר.
תנו דגש לפעולות פיננסיות קטנות
נסו להתמקד במה שניתן לעשות היום – כמו לסיים לשלם חשבון קטן או לעמוד בתקציב שבועי. בלי אובססיות. התקדמות קטנה מגבירה תחושת שליטה שמפחיתה חרדה.
שמרו על תוכנית פיננסית פשוטה וברורה
תכנון כלכלי שמבוסס על היכולות שלכם יפחית את הלחץ ויעזור לכם להרגיש בטוחים יותר בהחלטות שלכם. אל תעמיסו על עצמכם יעדים גדולים מדי בבת אחת.
שתפו אדם קרוב בחששות
שיתוף מישהו שאתם סומכים עליו בתחושות ובתוכניות שלכם יכול לעזור להקל על החרדה. לפעמים, לשמוע זווית ראייה נוספת עושה הבדל משמעותי.
זכרו שמותר לשנות תוכניות
אם התוכניות הכלכליות שלכם לא עומדות בציפיות, זה בסדר להתאים אותן למציאות. גמישות עוזרת לשמור על שקט נפשי גם כשהמצב משתנה.
מתי לפנות לייעוץ?
כשחרדה כלכלית מתחילה להוביל לשיתוק רגשי, קבלת החלטות מתוך פחד, או פגיעה משמעותית באיכות החיים, זה סימן שייתכן וכדאי לשקול טיפול. תהליך כזה יכול לספק מרחב בטוח לבחינת שורשי החרדה ולהעניק כלים להתמודד איתה בצורה בריאה ומאוזנת.
חשוב לזכור שהשינוי הוא הדבר היחיד שקבוע פה.
הביטחון האמיתי טמון ביכולת להתחבר לחוזקות הפנימיות ולבנות מערכות תמיכה רגשיות.
לרוב החוסן הרגשי הזה חשוב אפילו יותר מהשורה בתדפיס הבנק.
בואו נדבר על הדברים
החשובים באמת
שיחת ייעוץ ממוקדת להתאמה אישית -
עם ראש המכון
בזום או פנים אל פנים (140 ש״ח)
התכתבו עם איש מקצוע במענה אנושי
(לפעמים לוקח זמן, אבל תמיד עונים):
כתיבה:
איתן טמיר, MA, ראש המכון