התמכרות צולבת | החלפת התמכרות אחת באחרת

ההתמודדות עם התמכרות היא פרויקט חיים: 

עוד לא הספקנו לחגוג את הגמילה מההגל הרסני אחד וכבר מופיע אחד חדש במקומו.

התלות הקודמת מתחלפת בהתנהגות אחרת שמספקת תחושה דומה של הקלה, אך בפועל משאירה את האדם בתוך אותו מעגל של סיפוק רגעי ובריחה מהתמודדות אמיתית.

ההתנהגויות אולי משתנות, אבל השורש הרגשי נותר בעינו, ומחייב טיפול בשורש ההתמכרות.

איך נראית החלפת התמכרות?

החלפת התמכרות יכולה לבוא לידי ביטוי בצורות שונות. לפעמים מדובר פשוט במעבר מסוג אחד של חומר ממכר לאחר, ולעיתים ההתמכרות משנה כיוון לחלוטין – מחומרים לתחומים התנהגותיים.

• החלפת התמכרות לחומרים בסוג אחר של חומר ממכר: מי שנגמל מאלכוהול עלול לפתח תלות בכדורים הרגעה. מי שהפסיק להשתמש בהרואין עשוי למצוא מפלט במשככי כאבים חזקים. ואילו מעשן שנפטר מהסיגריות עשוי לגלות שהוא מתנחם עכשיו באכילה בלתי נשלטת.
  
  

• כשחומר ממכר מוחלף בהתנהגות כפייתיתהפסקת שימוש באלכוהול או סמים לא תמיד מובילה לשחרור מלא. יש מי שמוצאים את עצמם משקיעים את כל זמנם בעבודה בצורה אובססיבית, אחרים מתפתים להימורים או מוציאים סכומים אדירים על קניות בלתי מבוקרות, ויש מי שהופכים את השימוש ברשתות חברתיות או במשחקי מחשב לבריחה חדשה.

• הרגלים "בריאים" שהופכים לקיצוניים: גם פעילויות שנחשבות חיוביות עשויות להפוך לתלות חדשה. מי שמתחיל לעשות ספורט באופן אינטנסיבי כדי למלא את הריק עלול להקצין את האימון לרמה כפייתית. אפילו תרגולי מדיטציה או הקפדה על תזונה יכולים להפוך לאובססיה ולגזול חופש אמיתי.

מומחים לטיפול בהתמכרויות

לחצו כאן להכיר את נבחרת המטפלים בהתמכרויות במכון טמיר +

 

מומחים לטיפול בהתמכרויות - מכון טמיר

עמיר פירני

MSW

מכון טמיר תל אביב

אבי יקיר

MSW

מכון טמיר תל אביב

איילת בורוכוב

MSW

מכון טמיר תל אביב

הילה בוצ׳ן

MSW

מכון טמיר נתניה

מרגנית כרמי מדינה

MSW

מכון טמיר כפר סבא

יעל אלמוג

MSW

מכון טמיר יהוד

איילת כהן-תדהר

MSW

מכון טמיר הרצליה

מאיה בלום

MSW

מכון טמיר באר שבע

צביקה סטולר

MSW

מכון טמיר חיפה

שירה לבנת בן זאב

MSW

מכון טמיר גבעתיים

ד״ר נועם זילברמן

Phd

מכון טמיר תל אביב

דניאל זיסלמן

MSW

מכון טמיר כפר סבא

גליה כץ

MSW

מכון טמיר באר יעקב

ולדי פירר

MSW

מכון טמיר גני תקוה

דלית גטניו

MSW

מכון טמיר רחובות

בתאל חוסלקר

MSW

מכון טמיר תל אביב

אוריין גלעדי

MSW

מכון טמיר באר יעקב

דרור זבולון

MSW

מכון טמיר ראשון לציון

כרמי לחיאני דואק

MSW

מכון טמיר תל אביב

נועה לאור מצליח

MSW

מכון טמיר חדרה

נועם סלפטר

MA

מכון טמיר תל אביב

מירב דנקונה

MA

מכון טמיר תל אביב

אילנה קאופמן כהן

MSW

מכון טמיר נתניה

אורן שפר

MA

מכון טמיר תל אביב

 

 

 

למה זה קורה?

מספר גורמים יכולים להגביר את הסיכון להחלפת התמכרות:

• אנשים עם היסטוריה של הפרעות נפשיות, כמו חרדה או דיכאון, נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח התמכרות מלכתחילה, וגם להחליף התמכרות אחת באחרת.

• טראומה בילדות, כולל התעללות או הזנחה, נקשרה גם היא לפגיעות מוגברת להתמכרות ולהעברתה.

• מאפייני אישיות מסוימים, כמו אימפולסיביות וקושי בוויסות רגשי, יכולים אף הם להגביר את הסיכון. ניתן אולי להתייחס לאישיות מתמכרת.

• בנוסף, היעדר מיומנויות התמודדות בריאות עם מצבי לחץ או רגשות שליליים עלול לגרום לאדם לפנות להתנהגויות או חומרים ממכרים כתחליף.

• גורמים גנטיים והיסטוריה משפחתית של התמכרות משחקים אף הם תפקיד.

• השפעות חברתיות וסביבתיות, כמו חשיפה להתנהגויות ממכרות בקרב בני משפחה או חברים, יכולות אף הן לתרום להתפתחות התמכרות ולהחלפתה.

איך שוברים את המעגל?

המטרה היא לא רק להיגמל מהתמכרות מסוימת, אלא לשנות את דפוסי החשיבה וההתנהגות שמובילים אליה מלכתחילה. הדרך לעשות זאת כוללת שילוב של כמה היבטים:

פנייה לטיפול מקצועי

טיפול רגשי יכול לעזור בזיהוי הדפוסים שגורמים לאדם להחליף התמכרות אחת באחרת. שיטות כמו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) וטיפול דיאלקטי-התנהגותי (DBT) מסייעות לשלוט בדחפים ולבנות מיומנויות וויסות רגשי.

פיתוח הרגלים מאוזנים ובריאים

הפתרון הוא לא להימנע לחלוטין מסיפוק והנאה, אלא למצוא דרכים שאינן מבוססות על בריחה או קיצוניות. פעילות גופנית מתונה, תחביבים יצירתיים, קשרים חברתיים מעשירים ופיתוח תחושת משמעות יכולים לעזור ליצור איזון אמיתי.

תמיכה מסביבת החיים

האנשים שמקיפים אותנו משפיעים רבות על הדרך שבה אנחנו מתמודדים. תמיכה מחברים ובני משפחה, השתתפות בקבוצות תמיכה או אפילו שינוי הסביבה הפיזית – יכולים להיות קריטיים בתהליך ההחלמה.

התמכרות היא לא רק עניין של תלות בחומר או בהרגל מסוים, מדובר בדפוס בסיסי של התמודדות.

הפסקת התמכרות אחת אינה מבטיחה שחרור אמיתי אם לא עובדים על שורש הבעיה.

ההבנה שהפתרון אינו רק להפסיק, אלא לפתח חיים בריאים ומאוזנים מבחינה רגשית, היא המפתח להחלמה אמיתית – לא רק מהתמכרות אחת, אלא מהצורך התמידי למצוא מפלט בהתנהגויות כפייתיות.

בואו נדבר על הדברים

החשובים באמת

שיחת ייעוץ ממוקדת 

להתאמה אישית -

עם ראש המכון 

בזום או פנים אל פנים (140 ש״ח)

 התכתבו עם איש מקצוע במענה אנושי

(לפעמים לוקח זמן, אבל תמיד עונים):