מכון טמיר לפסיכותרפיה
איך דיכאון וחוסר עבודה כרוכים זה בזה?
זיגמונד פרויד דיבר על חשיבותן של עבודה ואהבה.
באופן לא מפתיע, דיכאון הולך יד ביד עם אבטלה וביצועים ירודים בעבודה, מה שיוצר מעגל קסמים:
דיכאון מגביר את הסיכון לאבטלה ואבטלה מגבירה את הסיכון לדיכאון.
דיכאון שקשור לאבטלה הוא מצב בו אדם מובטל, או ׳בין עבודות׳, חווה השפעה שלילית על בריאות הנפש כתוצאה מכך.
סקר אמריקאי של מכון גאלופ, שפורסם ב- 2014, מראה ששיעור הדיכאון מאמיר ככל שחולף זמן רב יותר בלי שהאדם המובטל מוצא עבודה.
מחקר שנערך בשנת 2017 באוניברסיטת לייפציג בגרמניה, הגיע הרחיבו את מסקנת הסקר:
עובדים מבוגרים שסובלים מאבטלה ארוכת טווח נוטים יותר לדיכאון בהשוואה לאוכלוסיה הכללית.
בעוד שאבטלה עלולה לגרום לדיכאון, שעלול להקשות על השתלבות בחיי העבודה, גם מי שעובד וסובל מדיכאון מתמודד עם פגיעה בתפוקות וביעילות, מה שבאופן עקיף פוגע במסלול הקריירה שלו.
דיכאון קשור לאבטלה דרך אובדן סטטוס חברתי ולחץ נפשי שקשור לאובדן הכנסה.
כולנו מכירים את הנרטיב התרבותי הזה, שמה שאתה עושה בקריירה מגדיר אותך.
גם מה שאתה לא עושה.
רובנו מתחילים שיחה בארוחת ערב עם אנשים חדשים בשאלות מתעניינות לגבי חיי הקריירה.
ככה זה.
לבסוף, יש גם את בעיית הבדידות:
עבור נשים וגברים רבים, בייחוד אצל רווקים ומי שחיים בגפם, אין הרבה קשרים משמעותיים מספקים עם בני אדם מחוץ לעבודה.
(מבחינה שפתית, מאוד מעניין שמשמעות המילה Depression באנגלית היא שפל כלכלי ודיכאון נפשי).
טיפול בדיכאון בחיי העבודה
טיפול בדיכאון עשוי לשפר את מצבם הנפשי גם אצל מועסקים, עובדים ומנהלים כאחד.
חשוב לזכור:
תקופת הקורונה יצרה שיעורי אבטלה חסרי תקדים, שמשפיעים לא רק על מובטלים, אלא גם על מועסקים במהלך המגיפה, שמתמודדים עם חוסר ביטחון בעבודה ודאגות כלכליות, שמגבירים מצבים של דיכאון וחרדה, כך על פי מחקר שפורסם בסוף 2020.
מי שנמצא בדרג הניהולי, מוטב שיסייע לעובדיו לגשת לטיפול אפקטיבי ומי שסובל מדיכאון יכול לנסות למצוא סיוע אצל מעסיקו או בדרכים אחרות.
התגייסות לעזרה עצמית היא הפעולה החשובה ביותר שאדם יכול לנקוט במצב כזה.
חשוב לקחת הפסקה זמנית ולצאת מהעבודה כדי למלא מצברים ולאפשר לרעיונות גולמיים להירקם, כי דווקא ברגעים הללו, שנראים לפעמים ריקים וחסרי תכלית, אסטרטגיות ופתרונות שמצויים ברקע מקבלים חיים וממשות משלהם.
דיכאון, עובדים ומנהלים
דיכאון הוא מצב מתיש, שמתבטא בין היתר בחוסר יכולת לתפקד כרגיל.
לכן מומלץ לחשוב על הדרך הנכונה והמתאימה ביותר לשתף את המנהל האחראי, כדי לגייסו כפרטנר להתמודד עם האפיזודה הנפשית המאתגרת.
מצד אחד, אין מי שרוצה שחייו האישיים יהיו פרושים בפני מנהליו, מה שעלול להועיל לירידה בביצועים המקצועיים.
מצד שני, לא פחות בעייתי לחיות בצלו של דיכאון סמוי, שעה שההנהלה סבורה שהעובד אינו נותן ״דליברי״ ומממש את דרישות התפקיד.
החיים האישיים הם פרטיים, אך הבנת המנהל ותמיכתו יכולות להיות הקלה עצומה.
יתכן שהסיבות לדיכאון קשורות לתפקיד, מה שמחייבה מנהלים להבין ולשאוף לתמוך בהתמודדות עם הקושי.
למרות ששיתוף בפרטי החיים האישיים עם המעסיק יכול לעורר חששות, הרווחה האישית שלך היא בעדיפות עליונה.
הפיתוי להישאר לבד עם מאפייני המצב די גדול, בעיקר בגלל בושה וחשש, אבל המחיר הפסיכולוגי של לא להתחבר לאחרים גבוה יותר.
אם את/ה או מישהו/י שאתה מכיר ואוהב מתמודד/ת עם דיכאון, ואולי אפילו מדבר על לפגוע בעצמו ולהתאבד, פנו לער״ן - 1201.
ער״ן הוא קו סיוע טלפוני אנונימי למתמודדים עם מצוקה נפשית, שמציע עזרה נפשית מיידית במצבי משבר.
בואו נדבר על הדברים
החשובים באמת
פגישה טלפונית קצרה
עם מתאמת טיפול -
להרשמה (ללא עלות)
עם ראש המכון -
בזום או פנים אל פנים (140 ש״ח)
שיחת הכוונה לטיפול ומטפל
עם מתאמת בכירה -
התכתבו עם איש מקצוע במענה אנושי
(לפעמים לוקח זמן, אבל תמיד עונים):
