טיפול קבוצתי | קבוצות תמיכה וטיפול בתל אביב וכל הארץ

 טיפול קבוצתי

וקבוצות תמיכה

טיפול קבוצתי

במידה ואתם שוקלים פסיכותרפיה, אתם עומדים בפני המון אפשרויות. אחת מהן היא טיפול קבוצתי. 

כפונקציה של סוג הבעיה עמה אתם מתמודדים, טיפול קבוצתי עשוי להיות בחירה אידיאלית על מנת לטפל בקשיים וליצור שינוי חיובי ועקבי לאורך זמן.

טיפול קבוצתי מונחה מועבר על ידי אנשי מקצוע מיומנים ומוסמכים אשר מלמדים את חברי הקבוצה מיומנויות שהוכחו כיעילות.

שאלות ותשובות על טיפול קבוצתי 

איך טיפול קבוצתי עובד?

טיפול קבוצתי כולל פסיכולוג/מנחה קבוצות אחד או שניים, אשר מובילים את הקבוצה, שמורכבת לרוב מ- 6-15 משתתפים.

קבוצות נפגשות לשעה וחצי או שעתיים בכל שבוע, כאשר לעתים משתתפים חבריה במקביל בטיפול פרטני, בנוסף לקבוצתי.

קבוצות רבות מיועדות לטפל בבעיה מסויימת, כמו דיכאון, ניהול כעסים, הפרעות אכילה , הפרעות חרדה, חרדה חברתית , כאב כרוני או התמכרויות.

קבוצות אחרות מתמקדות באופן כללי יותר בשיפור יכולות חברתיות, המסייעות לאנשים להתמודד עם קשיים שונים כגון ביישנות, יחסים בין-אישיים בדידות והערכה עצמית נמוכה.

הצטרפות לקבוצה של זרים עלולה תחילה להישמע מאיימת, אך לתרפיה קבוצתית יתרונות אשר לא ניתן להשיג בטיפול פרטני.

פסיכולוגים ומשתתפים מספרים על החוויה המתגמלת, לעיתים המפתיעה, שהם חווים בקבוצה.  

קבוצות יכולות לשמש כרשת תמיכה וכמקום לחשיפה ושיתוף. חברי הקבוצה יכולים להציג נקודות מבט שונות ופתרונות שהמשתתף לא חשב עליהם בעצמו.  

שיח והקשבה לאנשים אחרים יכולים לסייע גם בראיית זוית הסתכלות אחרת על הבעיות האישיות.

לעתים אדם יחוש כי הוא היחיד שסובל מבעיה, וההשתתפות בקבוצה יכולה לאפשר לו להבין כי הוא אינו לבד בהתמודדותו וישנם אחרים המתמודדים עם בעיות דומות.

שונות היא יתרון נוסף של הקבוצה. לאנשים יש אישיות ורקע מגוונים, ולכן הם מסתכלים על סיטואציות בדרכים שונות. כשאדם רואה כיצד אנשים שונים מתמודדים עם קשיים דומים, הוא יכול לגלות אסטרטגיות חדשות להתמודדות עם בעיותיו. 

בעוד שחברי הקבוצה משמשים מקור תמיכה בעל ערך רב, לקבוצות המונחות על ידי אנשי מקצוע ישנו ערך טיפולי שונה מקבוצות לעזרה עצמית.

במה טיפול קבוצתי יעיל יותר מטיפול פרטני?

רבים מגלים כי השילוב בין פסיכותרפיה פרטנית לקבוצתית יעיל ביותר עבורם. השתתפות בשני סוגי הטיפולים עשויה להעלות את הסיכוי להצלחה טיפולית ולשימור התוצאות.

מהלך כזה מכונה טיפול מקביל, או טיפול משולב והוא נחשב כחלק ממערך אינטגרטיבי בשיטת טיפול כמו DBT. 

היתרונות היחסיים החשובים ביותר של טיפול בקבוצה בהשוואה לטיפול פרטני הם תחושת תמיכה וחווית אוניברסליות, יצירת פלטפורמה לעבודה על יחסים בין-אישיים וסביבה להקהיה של חרדה חברתית.

כמה משתתפים יש בקבוצה?

קבוצות קטנות מציעות התמקדות רבה יותר בכל משתתף, בעוד קבוצות גדולות יציעו מגוון רחב יותר של משתתפים ועל כן ריבוי דעות ורעיונות.

מאידך, קבוצה בה משתתפים יותר חברים, מציעה אמפליפיקציה, הד יותר חזק, במהלך האינטראקציות הבין-אישיות וניתן לקבל בהן מגוון נרחב יותר של משובים והתייחסויות.

מהם מאפייני המשתתפים בקבוצות תמיכה?

לרוב, קבוצות טיפוליות מתפקדות במיטבן כאשר המשתתפים מתמודדים עם חוויות וקשיים דומים.

עם זאת, זהו לא תנאי הכרחי.

לעיתים יש יתרונות רבים להטרוגניות במאפייני המשתתפים, מה שמאפשר נקודת ראות שונה, מזווית אחרת.

מה ההבדל בין קבוצה פתוחה לקבוצה סגורה?

קבוצות פתוחות הן קבוצות בהן חברים מתאימים מוזמנים להצטרף בכל זמן נתון, בעוד שבקבוצות סגורות מתחילים ומסיימים את התהליך הטיפולי באותו מועד.  

יש יתרונות וחסרונות לכל סוג של קבוצה:

בקבוצה פתוחה יכול לקחת זמן עד שמכירים את כל חברי הקבוצה, שחלקם נפרדים ואחרים מצטרפים.

בקבוצה סגורה יתכן ויהיה זמן המתנה עד שתיפתח קבוצה מתאימה.

באיזו מידה נכון לי לחלוק אחרים ולשתף?

סודיות היא מרכיב חשוב בחוקי הקבוצה, אך חשוב לזכור כי אין ביטחון מוחלט בסוגיה זו, ולכן יש להפעיל שיקול דעת בנוגע לאופי המידע שחולקים. יחד עם זאת, יש לזכור כי המשתתף אינו היחיד שחולק את סיפורו האישי, וכי ישנה חשיבות רבה לשיתוף פתוח וכן בקבוצה.

חברי הקבוצה מתחילים את המסע הקבוצתי כזרים, אך תוך זמן קצר ניתן יהיה לראות התקרבות ואינטימיות, שמהווה מקור רב ערך לתמיכה הדדית ולשינוי אישי.

מוזמנים להתייעץ איתנו בנוגע לבחירת הקבוצה.

קבוצות טיפוליות וקבוצות תמיכה

לרוב נסוב הטיפול הקבוצתי סביב נושא מסוים לדוגמא: יחסים בין אישיים, זוגיות, משפחה, קשיים בקריירה, טיפול בחרדות, התמודדות עם אובדן ועוד.

הטיפול מתמקד ביחסים הבין-אישיים הנרקמים ב'כאן ועכשיו' בקבוצה, וכאן טמון כוחו ויתרונו הגדול על תהליך פרטני. הטיפול מאפשר למטפל לצפות בחברי הקבוצה ולהתייחס להתרחשויות ב'כאן ועכשיו': בעיות שאנו חווים במערכות יחסים קרובות, סביר להניח שיבואו לידי ביטוי גם במערכות היחסים עם החברים בקבוצה.

כוחו של הטיפול הקבוצתי טמון בכך שהוא מאפשר למטפל לחזות במטופלים בעת שהם מתקשרים עם אחרים במיקרוקוסמוס הקבוצתי בזמן אמת ולא על ידי מתן עדות של המטופל בלבד. 

מטרות הטיפול הקבוצתי

מטרת הטיפול הפסיכותרפי בקבוצה היא לסייע בפתרון בעיות רגשיות ולעודד התפתחות אישית, של המשתתף ושל חברים אחרים. הטיפול מתאים למי שמסוגל להתחייב להגיע למפגשים ולעבוד בצורה אותנטית על קשיים שקשורים במערכות יחסים בחייו.

היחסים בקבוצה מדמים יחסים ראשוניים בתוך המשפחה וכך, מוצאים את עצמם משתתפי הקבוצה בתפקיד שהם 'מכירים' בהקשרים שונים בחייהם, למשל: 'הבוגר האחראי', 'המרדן', 'האנטגוניסט', וכו'. הקבוצה והתהליך הקבוצתי מציעים הזדמנות ייחודית לחוויה רגשית מתקנת. 

קבוצה טיפולית, בדומה לטיפול פסיכולוגי פרטני, מתקיימת פעם או פעמיים בשבוע.

המנחים הם בדרך כלל אנשי מקצוע מתחומי הטיפול השונים, שעברו הכשרה ייחודית בהנחיית קבוצות טיפוליות. 

בואו נדבר על הדברים

החשובים באמת

שיחת ייעוץ ממוקדת 

עם ראש המכון / מומחה ספציפי- 

בזום או פנים אל פנים (140 ש״ח)

 התכתבו עם איש מקצוע במענה אנושי

(לפעמים לוקח זמן, אבל תמיד עונים):

קראו המלצות מאומתות של

לקוחות ועמיתים על מטפלי/ות מכון טמיר

עדכון אחרון:

19 במרץ 2024

נסיים בחיוך?

שי אביבי בקבוצת התמיכה

״עכואים אנונימיים״ שחולמים תל אביב:

מקורות:

פולק, ד. (2020). קבוצת "ריבועים" וקבוצת "מעגל" - קבוצות בימי בידוד. פסיכולוגיה עברית. אוחזר מתוך https://www.hebpsy.net/articles.asp?id=395