מכון טמיר לפסיכותרפיה
העבודה מרחוק חוותה זינוק משמעותי בפופולריות, בעיקר בשנות הקורונה, תופעה תעסוקתית שחוללה מהפכה של ממש בנוף העבודה המסורתי.
בעוד שתרבות העבודה מרחוק מציעה יתרונות רבים, היא גם יוצרת אתגרים ייחודיים.
ככל שיותר אנשים מאמצים את החופש והגמישות של סגנון עבודה זה, יש ערך רב במתן תשומת לב לחוויות הבדידות והבלבול הפוטנציאליות שעלולות להיווצר.
העבודה מרחוק שינתה את הדרך שבה אנשים תופסים את הקריירה שלהם. היא מציעה אלמנטים של גמישות, מבטלת נסיעות ממושכות ומספקת הזדמנות לעבוד מכל מקום.
בנוסף, עובדים יכולים לעצב את סביבת העבודה האידיאלית עבורם, ולנהל לעצמם את הזמן. יתרון אחר בעבודה מרחוק הוא להצליח לקבל "יותר משני העולמות" – העבודה והחיים האישיים.
הורים שראו את ילדיהם רק כשהיו כבר במיטה ומתכוננים לשינה כי זו השעה שחזרו הביתה מהעבודה, מסוגלים כעת לסדר אחרת את יום העבודה ואת ההפסקות ולהמשיך לעבוד בשעות הערב במקום השעות בהן לקחו הפסקה במהלך היום.
שיטה וקוץ בה
על אף יתרונותיה, העבודה מרחוק עלולה לגרום לתחושות בדידות קיומית.
בדידות היא סוגיה רווחת בחברה המודרנית, והשפעתה מתעצמת במסגרות עבודה מרחוק. ללא קרבה פיזית לקולגות, לעובדים מרחוק אין לרוב את האינטראקציות החברתיות הספונטניות המתרחשות בסביבות משרדיות רגילות. תחושת האחווה ויצירת החוויות המשותפות שמתרחשות במקום עבודה פיזי עלולות להתפספס, ולהוביל לירידה פוטנציאלית במורל ובמוטיבציה.
עובדים מרחוק עלולים למצוא את עצמם כמהים לקשרים חברתיים ולתחושת שייכות. חוויות אלו עלולות להוביל לתחושות של ניתוק, מוטיבציה מופחתת, וכמובן לקשיים נפשיים. סאליבן ובנדל (2023) מצאו שעובדים מרוחקים נוטים יותר לדווח על תחושת בדידות מאשר אלה שעובדים במשרד. המחקר מצא גם שלבדידות יכולה להיות השפעה שלילית על הבריאות הפיזית והנפשית כאחד.
עניין נוסף שהעצימה העבודה מרחוק הוא בלבול תפקידי החיים. עובדים מרוחקים עשויים למצוא קושי להפריד באופן ברור בין העבודה לחיים האישיים. מתרחשת זליגה מהעבודה לחיים האישיים ולהפך. וואטסאפים באמצע ארוחה רומנטית מחד וצרחות של ילדים במהלך פגישה חשובה בטימס מאידך הופכים להיות דבר שבשגרה יותר ויותר. ההתערבבות הזו עלולה ליצור תחושת בלבול וקושי במעברים בין רגע אחד למשנהו. בשניה אחת, אנחנו מצויים תחת כובע אחד בתפקיד מסוים וברגע השני תחת כובע אחר.
עוד גורם שמשתנה בעבודה מרחוק הוא תחושת הזמן. בסיטואציה כזו נוצרת מעין נזילות זמן. קל לאבד את תחושת הזמן וספירת שעות העבודה, מה שעשוי להוביל לתחושות של שחיקה ומתח, שכן התחושה לפעמים היא שהעבודה בלתי נגמרת. לרוב, אין שעה מוגדרת בה "מכבים את המחשב". לעומת זאת, כשעובדים במשרד פיזי רואים בבירור מתי שאר העובדים חוזרים הביתה ולרוב כולם חוזרים פחות או יותר באותה השעה. כשנמצאים בבית אין גורם השוואה שכזה.
אם גם אתם חווים זאת, חשוב לדעת שאתם לא לבד.
הרבה עובדים מרחוק חווים את אותו הדבר.
אנו במכון טמיר מציעים לסייע לעזור בליווי טיפולי של פסיכולוגית תעסוקתית בדיוק במקרים כאלה.
בואו נדבר על הדברים
החשובים באמת
פגישה טלפונית קצרה
עם מתאמת טיפול -
להרשמה (ללא עלות)
עם ראש המכון -
בזום או פנים אל פנים (140 ש״ח)
שיחת הכוונה לטיפול ומטפל
עם מתאמת בכירה -
התכתבו עם איש מקצוע במענה אנושי
(לפעמים לוקח זמן, אבל תמיד עונים):
לקוחות ועמיתים על מטפלי/ות מכון טמיר
כתיבה:
עומר עומר ביגי אמויאל אמויאל, MA, פסיכולוגית בהתמחות תעסוקתית
מקורות:
Sullivan, D. M., & Bendell, B. L. (2023). Help: Lonely at work! Managerial interventions to combat employee loneliness. Business Horizons.